中國式補鈣，到底還要坑孩子多久

中國家長大多對補鈣情有獨鍾，孩子沒多大，鈣片就吃起來了。補得好自然是皆大歡喜，但是如果補不好，那麼反倒會給孩子帶來健康危機。剛一歲半的聞聞，就因為過度補鈣，患上了結石問題……

前些日子，聞聞因為感冒到醫院就診，沒想到竟然在輸卵管下段查出了結石問題，約有花生米大小。考慮到結石比較大，醫生給聞聞做了碎石手術，而他也成為了碎石術年齡最小的患者。

為什麼一歲半就有結石問題

聞聞之所以會有這種情況，是因為過度補鈣。原來聞聞一歲後，家長擔心他缺鈣，就給他吃鈣片。這本來是好事，只是同時聞聞還喜歡吃水果和豆製品，這類食物中含有不少草酸，這種物質會和鈣結合形成無法代謝的草酸鈣結石。

對此，醫生提醒各位：很多爸爸媽媽一看孩子晚上哭鬧就認為是缺鈣，然後就自做主給孩子吃鈣片。其實在補鈣前，應該先去正規醫院做個檢測，確定情況後再進行補鈣。

這是因為如果孩子不缺鈣，那麼就會形成過度補鈣問題，其結果就是骨骼過早鈣化、骨骺提前閉合、長骨發育受到影響，不僅影響孩子最終身高，還可能導致結石問題。此外血鈣過高還可導致軟骨過早鈣化、前囟門過早閉合，影響寶寶大腦的發育。

那麼問題來了，那些孩子需要補鈣

孩子是否缺鈣，可以通過他們一些表現來確定，但是要注意，不同年齡段的孩子，缺鈣表現也不同。

1

嬰幼兒期

不易入睡、煩躁不安，睡中易驚醒、愛啼哭；盜汗，出現枕禿；出牙遲緩、鹵門閉合遲、神情獃滯；嚴重缺鈣將造成方顱、雞胸、「O型腿」、「X型腿」、佝僂病、乒乓頭、肋骨外翻等；性情不穩定，脾氣大，多哭鬧、坐立不安；腹部腫大。

2

兒童時期

偏食、厭食，嚴重缺鈣影響日後身高；不易進入深睡狀態；陣發性腹痛、腹瀉、便秘。抽筋，胸骨疼痛；指甲出現灰白或白痕；易煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話、學步、出牙均晚於同齡人；牙齒不整齊緊湊，且呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；免疫、腸道有問題；免疫力底下，容易生病；肌張力低下、肌肉肌腱鬆弛現駝背、雞胸，運動機能發育落後，易發生骨折；大腦皮層功能異常、情感多淡漠寡言。

3

青少年期

明顯的免疫力下降；腿疼腿軟，抽筋乏力；精力無法集中，易疲倦；牙齒髮育不良；易過敏、感冒。

特別提醒，給寶寶補鈣的注意事項

補鈣方法不對，對孩子的健康不利。所以在準備補鈣時，一定要牢記這些注意事項。

1

遠離草酸

草酸會影響鈣元素吸收，並且還會導致結石問題，所以孩子在補鈣的時候，要遠離富含草酸的食物，比如菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白等。而如果一定要吃這類食物，那麼最好先在熱水中焯一下，並且在飯前2小時或飯後3-4小時補鈣。

2

不要過量

補鈣也要適量，絕不是越多越好。事實上攝入鈣量超過標準過多，會導致很多問題，比如便秘、鈣沉積、腎結石等等，所以一定要注意鈣的攝入量。目前0-0.5歲，每日300毫克（母乳）400毫克（奶粉）；0.5-1歲每日400毫克；1-4歲每日600毫克；4-11歲每日800毫克；11-18歲每日1000毫克。

3

補充維D

鈣的吸收需要維生素D的輔助，所以如果缺乏維生素D，那麼補再多的鈣都是浮雲，事實上很多孩子缺鈣就是因為缺乏維生素D。另外還要提醒各位，鈣鋅不能同補，這是因為兩者會互相干擾，影響吸收。所以一定要分開服用，比如早上補鋅晚上補鈣。

別讓中國式補鈣再坑害你的孩子！

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