50歲男人這樣吃，晚上可以來三次，20歲小伙都甘拜下風

擁有一個好的體格是生活的必須，擁有一個好的腎是夫妻感情的保證。有的人千方百計花大價錢買補品要來補腎，殊不知，補腎竟然能那麼簡單。50歲男人這樣吃，晚上可以來三次，20歲小伙都甘拜下風。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克

步驟：

1.將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;

2.將材料都放入鍋中一起煮，熟後用糖調味即可。

註：桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。

牡蠣紫菜湯

原料：牡蠣肉、蘑菇各200 g，紫菜50 g，香油、鹽、味精、薑片各少許。

做法：

鍋中加清水適量，煮沸，倒入蘑菇、薑片，

再煮20分鐘，加入牡蠣肉、紫菜煮熟，

加香油、鹽、味精調味即可。食肉喝湯，可常食用。

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