怕腎虛 別干這些事兒 幹了肯定虛

沒有一個男人不關心自己的腎是否健康，可是隨著工作的壓力的加大，生活也逐漸不規律起來，很多男人都有了腎虛的毛病。其實腎虛很大程度上是因為自己的不良習慣造成的，那麼男人腎虛怎麼辦呢?腎虛怎麼補才好呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看腎虛怎麼調理吧!

人體儲藏營養精華的主要臟器是腎!人體生命活動的原動力更是腎!故「腎為先天之本」。冬天是補腎的季節，從冬至開始，陰陽之氣開始轉換，陽氣慢慢生髮，這時如果注意補、養腎，陽氣就會越來越足，身體也會越來越健壯。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

這些小事導致腎虛

一、冬天睡不醒

中醫認為，冬天睡不醒與陽氣不足有關。陽主動，陰主靜，當陽氣不足時，人往往易犯困。而陽氣的發源地在腎。如果陽氣充足，自然就不會犯困了。

然而男人為什麼會腎虛呢?多半和這些不良習慣有關。

二、久坐

久坐會使全身的血液流通受阻，從而導致腎臟供血受影響。

三、吃太多肉

男人肉吃多了，會產生許多尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。

四、常常憋尿

尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管會逆行到腎。

五、喝太多飲料

男人飲料酸度較高，會增加腎臟排酸負擔。

六、喝水太少

尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

七、大量飲酒

容易導致高尿酸血症，引發腎臟疾病。尤其是邊吃海鮮邊喝啤酒，被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

八、食用過多的鹽

過多的鹽會導致體內血壓升高，導致腎臟供血不足，腎臟也就此被毀掉。

九、飲酒後喝濃茶

茶鹼會影響腎臟。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌四季豆】

做法：蒜仁切末，辣椒切絲。四季豆去老筋洗凈切段，再放入滾水中燙熟後撈起。將所有調味料拌勻，與作法2的四季豆、作法1的蒜末、辣椒絲拌勻即可。

【涼拌青蒜百葉】

做法：青蒜洗凈切段，百葉切絲。起鍋燒開水將青蒜、百葉焯水瀝干水份。放芝麻油、涼拌醬油、糖、鹽調味拌勻即可。

【涼拌枸杞菜】

做法：枸杞菜洗凈焯水擠干水分切碎。把涼拌醬油、糖、芝麻油和枸杞菜拌勻即可食用。

【涼拌爽魚皮】

做法：把魚皮洗凈，切成6厘米長的中絲，放入沸水鍋內焯水，瀝干水分。將各種配料絲與魚皮絲混合，調味拌勻，表面撒上香菜裝盤即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！