75歲老中醫說：男人傷腎的最大的幾個壞習慣，很多人明知很傷，卻喜歡還天天在做

中醫認為：「腎為先天之本」。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。目前我國每10個成人就有一人患慢性腎臟病，而其中1%可能會發展為尿毒症。但腎臟健康卻仍然被不少人忽略。日常生活中，許多人甚至經常重複著損害腎臟的行為。那麼這些行為都有哪些呢？

1，爛用壯陽葯

很多壯陽葯都含有腎毒性的成分，不僅會嚴重損害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。同時，一些抗生素、消炎鎮痛葯都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。

需要注意的是，在壯陽這方面，很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製，不僅不能夠入葯，反而還會而導致急性腎衰竭。

2，飲食過咸，包括腌制食品

很多人都知道長期飲食過咸會導致血壓升高，增加患高血壓的風險。沒錯，但除此之外，飲食過咸還會增加腎臟的負擔，時間久了就會影響腎臟的正常代謝功能，嚴重者導致腎臟衰竭。現實中年紀輕輕就腎臟衰竭的例子在臨床上已經不是什麼稀罕事。

3，勞累過度 強度較大的工作，巨大的工作壓力和生活壓力會導致身體和心理疲勞，從而引發腎虛癥狀。身體勞累過度會傷腎，而用腦過度同樣如此。腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

腎作為先天之本，是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官。一旦腎臟出現了問題的話，那麼早衰也離你不遠了。

肥胖對腎臟是有嚴重影響的，加強鍛煉、控制體重能預防腎臟損傷。

但腎臟同時又是一個比較「嬌氣」的器官，過度的勞累或劇烈的運動也會導致腎臟出問題。比如最常見的劇烈運動後「橫紋肌溶解」，就可以導致急性腎損傷。

所以，鍛煉一定要科學合理，循序漸進

適合腎虛患者的食品

芝麻：甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。

粟米：又稱穀子、稞子，能補益腎氣。

豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用。

乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

桑葚：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。

山藥：性平，味甘，為中醫上品之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

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