究竟多快算「早泄」？診斷早泄的4個標準，你達標了嗎？

1、以時間為標準：

2、以抽動次數為標準：

3、以性伴侶的反應為標準：

4、以控制射精反射的能力為標準：

一：男人在飲食上要多吃些含碘及鋅的食物。

二：男人在運動上應加強身體的鍛煉。

三：刺激腹股溝與按摩陰囊。

四：男人穿的內褲一定要是純棉的，以保持生殖器適宜溫度。

五：消除心理因素。

六：節房事，戒手淫。

七：注意飲食調理。

八：提高身體素質。

九：注意生活規律與生活調節。

避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平時可以泡些蟲椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

冷熱水交替法的具體方法主要分為3步：

1、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆；

2、將陰部施以冷水，待3分鍾後，陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的浴盆，如此反覆3~5次即可；

3、利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢復睾丸的能量也有很好的效果。

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