十種食物刮刮油

除了運動，哪些食物能夠幫助我們去除體內油脂呢？以下十種食物，不妨試試。

山藥

功效：山藥能夠促進人體的消化功能，從而減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，最重要的還可以增加免疫力。

海帶

功效：海帶中富含褐藻膠，褐藻膠中富含大量的水分，在腸道中能夠形成凝膠狀物質，有助於排出體內的毒素，從而避免腸癌的發生。

薏米

功效：薏米能夠幫助人體的血液循環，幫助代謝水分，從而發揮利尿消腫的效果。

洋蔥

功效：洋蔥能夠促進腸胃蠕動，從而加強人體的消化功能。且洋蔥中含有非常豐富的硫，硫與蛋白質結合能夠對肝臟有利，還具有排毒效果。

綠豆

功效：在中醫上認為，綠豆能夠解百毒，且綠豆還可以幫助排泄體內的毒物，幫助促進肌體的正常代謝。

紅薯

功效：紅薯中含有非常豐富的纖維質，鬆軟容易消化，能夠促進腸胃的蠕動，幫助人體排便。

蘋果

功效：蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠是不含熱量的，果膠每次經過人體，能夠幫助刮油，減輕體重。

銀耳

功效：銀耳不單單能夠作為甜品，銀耳在中醫上被稱為滋補良藥，銀耳中富含膳食纖維，能夠加強人體的腸胃蠕動，從而減少脂肪吸收。且銀耳中的多糖屬於植物多糖，能夠降低膽固醇，從而增強自身的免疫力、抗腫瘤、抗衰老。

白菜

功效：白菜光看就很清爽，如果要排油，可選擇水煮白菜，白菜在控油以及排油的效果上非常好。

蓮藕

功效：在中醫上認為，蓮藕有著利尿的功能，可幫助人體排出體內的廢物，從而凈化血液，讓血液恢復正常。

（據《咸陽日報》

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