關於小腿酸痛，你不知道的那些事
平時大家運動完，是否有發現小腿酸痛的情況？
今天小速來告訴大家小腿酸痛，你不知道的那些事。
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急性肌肉酸痛
小腿酸痛一般分為兩種，第一種是急性肌肉酸痛，
一般是突發的，主要是因為運動前熱身不夠。
就像大家會發現如果沒有做好充分的熱身
就去打球，很容易小腿酸痛。
科普
沒有充分的熱身就開始運動，容易造成肌肉短暫性缺血，引發小腿酸痛。一般為急性肌肉酸疼，通過短時間的休息就會消失。如果說一段時間後，小腿依然酸疼，那可能是肌肉拉傷或者其他一些軟組織受傷了。這時就需要實施一些科學的處理方法，例如按摩和拉伸我們的小腿，用手掌輕柔的按摩1分鐘，再把小腿伸直，進行拉伸，持續30秒。
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延緩性肌肉酸痛
延緩性肌肉酸痛，一般在運動之後的一兩天出現，
有時，大家打完球後沒有馬上感到肌肉酸痛，
但是一兩天後，發現自己的小腿很酸。
這就是延緩性肌肉酸痛！
科普
延緩性肌肉酸痛主要原因是運動過量，或者是平時不怎麼運動，使用肌肉過度引起肌肉酸痛。延緩性肌肉酸痛出現之後，有空可以使用熱毛巾熱敷小腿，這種酸痛通常4-6天內消失，平時要注意控制運動量。
此期視頻中，福建省電視台著名主持人張悅寧，
不僅跟大家說了小腿酸痛的原因跟處理方式，
還向大家展示了幾種加強小腿的方式。
（圖為福建電視台著名主持人張悅寧）
如果說你經常運動後感到小腿酸痛，趕緊戳視頻！！！
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