每天只需3分鐘 讓你挺胸做女人
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對於很多女性朋友來說,尤其是產後的女性,想讓胸部挺起來,是件很困難的事情,其實想讓胸部堅挺,並沒有大家想像中那麼困難,只要學會了正確的豐胸方法,每天只需做一下3分鐘豐胸操,就能讓你的胸部堅挺起來。
1.雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重複8次。
2.身體站直,兩腿分開,雙臂交替做敬禮狀,重複8次。
3.直立,兩手從背後抓住椅背,然後逐漸下蹲,再回復,重複4~8次。
4.站直身體,兩腿分開,雙臂和肩部齊平,先向兩側平伸,然後向前彎曲,兩手手指相接觸,手掌向下,再回復,重複8~16次。
5.坐在地上,兩膝向上彎曲,兩手向後撐地,然後臀部離開地面,使膝蓋以上直至頸部與地面平行,重複4~8次。
6.兩手掌及兩膝都著地,將右臂屈於胸下,再向左側上方伸去,然後將右臂抽回,向右上方量伸去。兩臂交換做,重複8~16次。
只要你每天能拿出3分鐘的時間做一下,下垂的胸部就能輕鬆挺起來,除了豐胸的同時,還能塑形哦,除此之外,平時還可以多做些豐胸瑜伽,或豐胸按摩等,會讓你的胸部更堅挺,更豐滿圓潤哦。
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