早晨醒來賴床5分鐘, 卻好處多多
冬天的秘密
我們很多人習慣了早上一醒來就馬上起床，把賴床定義為了懶惰的習慣，但其實卻不是這樣，早上賴床卻可以預防很多種突發病況，下面我們一起看看。
人在睡眠時，大腦皮層處於抑制狀態，各項生理機能維持著低速運轉，人體代謝降低，心跳減慢，血壓下降，部分血液淤積於四肢。
早晨醒來後，呼吸、心跳、血壓、肌張力等要迅速恢復常速運轉，會導致交感神經興奮與腎上腺皮質激素分泌，引起心跳加快、血管收縮、血壓上升。但此時血液變稠，血流緩慢，循環阻力加大，心臟供血不足，醒後如果立即下床，最容易誘發心腦血管等疾病，甚至造成意外死亡。
早晨醒來要賴床5~10分鐘。採取仰卧姿勢，進行心前區和腦部自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後慢慢坐起。稍過片刻，從容地下床、穿衣，使剛從睡夢中醒來的身體功能逐步適應日常活動。早晨賴床5分鐘，可防止突發心腦血管疾病。
※眼袋重、細紋多？睡前多做這1步，一覺醒來年輕好幾歲
※早上醒來做到這4件小事，加快燃脂效率，幫你多瘦4-5斤
※眼袋重、細紋多？睡前多做這一步，一覺醒來年輕10歲都不止！
※孕媽早晨醒來，多為胎兒想想，有這3個習慣，要早早改掉
※睡前來5分鐘肩倒立，助你快速入眠，一夜醒來狀態年輕10歲
※他才2歲，每天凌晨2點醒來等媽媽：父母可以有多無奈？
※睡前按一按，只需5分鐘，醒來少3斤，還年輕2歲！
※它叫弱水，700多年前因為它，一座城市「睡」了，再沒醒來……
※18歲妹子頭痛去休息然後昏迷了4天…醒來突然多了個娃…
※睡到凌晨3、4點就醒來？4個原因，要先多想一步
※過了50歲，早上醒來後有這3個特徵的人，可能會長壽
※一個多月的寶寶經常半夜醒來，早上睡眠也少怎麼辦？
※昏迷300多天！28歲的咸寧小伙突然醒來，竟是因為……
※半夜突然醒來，大多是與這5個因素有關，不可輕視
※這樣仰卧躺5分鐘，等於多睡2小時，第二天醒來面若桃花
※這些是天然的安眠藥，3到5點易醒來的人要多吃，一覺睡到大天亮！
※冥想5分鐘等於熟睡2小時，一覺醒來毛孔皺紋都沒了，40女人顯嫩20歲
※49歲高曉松被原生家庭困擾20多年，終於醒來，你呢？
※34歲寶媽清早醒來，整張臉突然癱瘓，原因令人心疼
※早晨醒來有7不個不要，很多人都栽在它們身上了！