越吃越瘦，這幾款減脂瘦身的菜，簡直不要太完美

夏天到了，看著衣櫥里漂亮的衣服，再看看自己腰上的小肉肉，是不是有立馬減肥20斤的衝動？在這露肉的季節，這多餘的脂肪真讓人「寸步難行」。不過別擔心，雖然我這沒有一吃就瘦的仙丹，但是有越吃越瘦的美食哦！

作為有逼格、有營養，既好吃、又能瘦的美食——減脂沙拉，它簡直不要太完美了。

首先推薦的是《法式尼斯金槍魚沙拉》，主要食材有：金槍魚、荷蘭豆、胡蘿蔔、黃瓜、玉米粒、土豆泥、組合生菜。推薦的醬汁：油醋汁、意式沙拉汁、凱撒醬、甜辣醬、香焙芝麻汁、千島醬。

　　金槍魚低脂肪低熱量，富含優質蛋白質，是女性保持苗條身材的首選肉類；兒荷蘭豆能增強人體新陳代謝，美容保健；含有碳水化合物和蛋白質的土豆泥，代替米飯成為更優質的主食。整款沙拉中金槍魚的鮮美呼之欲出，再搭配多款清新脆甜的果感蔬菜，喚醒的不只是味覺，還有皮膚與美麗心情。

這一款簡單的金槍魚沙拉，絕對稱得上是小食材，大味道。各種食材的組合，使這道沙拉的營養更加均衡，補充人體所必需的維生素，氨基酸等等的同時，又能降低膽固醇含量，享受美味的同時就把肥肉給減了去，豈不是一件美事兒？

還有就是輕食不上不能沒有的《藜麥減脂沙拉》，準備主要食材：藜麥，低脂肉類大蝦（搭配海蝦味道更好哦），大葉菜，牛油果，小番茄，少量堅果和果乾，有乳酪就更完美了。調料：檸檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄欖油、低卡沙拉醬。

藜麥具有獨特的豐富、全面的營養價值，是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物。說到這裡大家都知道主角就是它，藜麥是最適宜人類的完美的全營養食品。有這樣的美食在，吃飽了再減肥也蠻對的嘛！小編會持續更新美味的文章，你要記得回來喲！

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