男人四十，請遠離二十歲的姑娘

男人四十，如果還沒有結婚，就別結了。無論你是一次未娶還是多次失敗，你的身心已經到了不健康的地步，再把這種不健康帶給別人是不負責任的。如果可以做到清心寡欲，獨自漫步，也能活的自在。

男人四十，要多參加幾次葬禮。人生至此已行將過半，在中途先參觀一下終點可以讓自己消除恐懼的心理，驅趕過一天算一天的麻痹，得以更加感激生命、感激生活、感激歲月。

男人四十，要遠離二十歲的女孩，無論她多麼楚楚動人，無論她多麼飛蛾撲火。她尚處桃李年華，而你理當知天命、知是非。若真心歡喜，就不要給她一條泥濘坎坷、異常艱辛的道路。

男人四十，要有肩膀，要扛得起風雨，要承擔得起生活的重負。即使再苦再累，也要給妻子一床溫暖的被褥，給孩子一個避風的港灣，給家庭一份不悔的承諾。

男人四十，如果一事無成，就難成了。十幾年的教育，二十幾年的社會，這些都沒整出點動靜來，就不要為難自己了。當然，沒出息的也有沒出息的活法：好吸的抽兩根小煙，好喝的咪兩口小酒，好賭的打兩副小牌，好色的看兩張小碟。放低目標、擺平心態，日子也照樣能過的舒舒服服。

男人四十，應多盡些孝道，事業再怎麼大，工作再怎麼忙也要抽出些時間陪老人們吃吃飯、聊聊天，傳承中華民族優秀精神的同時，也傳遞一個家庭互愛的傳統，給後輩做出榜樣。要記住：你怎麼對待你的父母，你的後代就會怎麼對待你。

男人四十，縱使有錢到了令人髮指的地步，也不要去包養什麼二奶小蜜。不管是誰征服了誰，最終使壞的都是金錢。而金錢這東西雖然沒有長腿，卻和有腿的跑得一樣快。除此以外，在這個時代，只要你身旁站著一個比你老婆光鮮靚麗卻不是你老婆的女人你就會變得猥瑣起來，在旁人看來這不是錢色交易就是權色交易。

男人四十，大多已為人父，最好有一兩件精彩的人生故事與你的子女分享。這些故事無需驚天動地、鬼哭神泣，但要讓你的子女們知道他們有一個並不庸俗的父親，身上流淌著不尋常的血液。這個信念在他們未來的人生當中會起到至關重要的作用。

男人四十，如果活得不開心，那估計是要把這份不開心帶到棺材裡去了。要放寬心胸，成就大小與金錢無關，是否風光無需載入史冊。要記住：芸芸眾生、人來人往，不是誰都能傲視天下，這其中有命、有運。走過、路過即可，不要耿耿於懷，更不要憤世嫉俗。

男人四十，成就過一兩件事情很不容易，什麼事情都沒做成過更不容易。對於那些一事無成者雖然為時已晚，但大器晚成的例子從古至今、跨越東西也比比皆是。只要還相信自己，就值得再去放手一搏。

男人四十，別把自己的身材搞得一塌糊塗。臀部下垂和腹部隆起不是四十歲男人的專利。騰出些時間適當運動一下，譬如打打球、跑跑步都能對身心的抗老化起到積極的作用。

男人四十，就算到四十了也別怕。如果碰到有80後嘲諷年齡，用王朔老師的一句話回擊最淋漓至盡：你們牛B什麼，不就年輕么？老子也年輕過，可你們老過么？

男人四十應該注意的健康問題

第一大健康弱點：腎虛

中年人精力充沛，但中年人負擔重，身體各臟腑要付出巨大的能量，如不注意調理將會影響身體健康。在臟腑中腎臟於人體的影響較大，所以腎虛是中年人常見的疾病，須辯證施治。

對策：

對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

第二大健康弱點：「三高」

40歲男人又容易有「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）的問題。有「三高」的人，平時容易頭暈眼花，工作注意力難集中，運動起來動作不協調。

對策：

首先是飲食上要注意，要減少應酬，多吃清淡的食物。在運動上，有氧運動應佔總運動時間的60%，再配合以輕重量多次數的器械訓練。所謂輕重量的器械訓練，以自己能夠承受的最大重量的50%為佳，20次為一組。

第三大健康弱點：消瘦

不要以為越瘦越好，其實消瘦也代表著身體的不健康。有少數四十歲男人，就被自己消瘦的體形所困擾。有這樣體形的人，多數心情容易鬱鬱寡歡，睡眠質量不好，感覺精神壓力大，人也更加容易疲勞。

對策：

有效的運動會讓人胃口大開，心情舒暢，當然也就會有利於睡眠。在具體的「改變消瘦體形」的健身計劃中，有氧運動只佔30%，以增肌為目的的器械訓煉則要佔70%。所謂增肌訓練，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的標準為佳，每組的次數在10個左右。

第四大健康弱點：虛胖

40歲男人因為應酬多，運動少，所以多有虛胖的問題，而最集中的就在腰腹部。可以用手做個自測，抓起腰腹部的贅肉，都是軟塌塌的，很明顯這些都是脂肪。發生虛胖狀況，說明人的基礎代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛運動，或者稍微動一動就喘粗氣。

對策：

首先要推倒那些不必要的應酬，真的不能推的約會要盡量安排在中午，而且要避免大魚大肉。晚餐盡量回家吃，多選擇清淡的食物。用白開水代替所有的飲料。很多男士平時都喜歡喝汽水或者啤酒來解渴，為了減肥成功，你必須要戒掉這個愛好，因為汽水和啤酒會讓你的減肥計劃徹底失敗。多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有較多的纖維素，這對於促進腸胃的蠕動有很好的作用，在飯前多吃這兩類食物，能有效減少食慾。

女人四十，一定要有藍顏知己

女人四十，一定要有藍顏知己，不能和老公說的話，可以有個傾訴的地方，實在受傷的厲害了，還有個可以讓你靠靠腦袋的肩膀，擦擦你眼淚的大手。

女人四十，一定要有私房錢，不要多，一兩萬足夠，你要知道，你的父母都已老去，隨時都有可能用錢，不要在急需用錢的時候，非問你老公要。

女人四十，不要逛街的時候，給老公買，給孩子買，要記得也給自己買。

女人四十，不要再買便宜的衣服。劣質的剪裁，會使你形象大打折扣，品牌的衣服，有實力，可以多買，沒實力，少買。要找到適合自己的穿衣風格，再漂亮的衣裳，不適合自己，堅決不穿。

女人四十，一定要記得保養了，每天稱體重。給自己一個標準，過了這個線，記得減肥，不僅僅是為了好看，還要擔心肥胖引起很多病。

女人四十，這時候你的老公功成名就，有房有車，一定會有人投懷送抱，不理她，把自己打理的清清楚楚，漂漂亮亮，風箏的線一定要攥緊，不要輕易說離婚，咱打下的江山，咱生下的孩子，咱餵了十幾年的老公，幹嘛送人？

女人四十，不要管老公的手機里有沒有曖昧簡訊了，不要管他晚上幾點回家，這個世界，沒有不偷腥的貓。他只要心還在家裡，就可以了。大鬧，兩敗俱傷，最後，準是留下你自己在家裡黯然神傷。趕跑一個，還會殺進來另一個，你沒那麼大精力。有那時間，咱拿老公的錢，健身，美容去。

女人四十，有男人喜歡你，開心吧，說明你的魅力依然。不要矯情，不要懷疑人家是不是要佔你便宜，沒準是你在占人家便宜。

女人四十，不要再攀比。有沒有豪宅，有沒有名車，所謂的身份地位，這些不用比，你的神態，你的穿著，你的臉色，你的雙手，會早早將你出賣。要比的，是在5年，10年後，你的孩子活的是不是比別人的孩子強。

女人四十，一定要記得常去看看父母，父母老了，時日無多，多陪陪老人，不留遺憾！

女人到了四十歲該如何保養

40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助於鈣質的吸收。

40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，此時女性更要注意多補皮雌性激素了，像大豆及大豆製品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。

40歲的女人還要注意補充維生素E，其實對於維生素E大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫生要求補充這種元素的，維生素E不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。

維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素C不足的時候，皺紋，也就會產生了，所以此時的女性應該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態。

充足的蛋白質才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以後的女性更要注意這方面的保養，平時可以適當的多吃一些肉類食物，像牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。

女人要想有紅潤好氣色，適當的補充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎麼可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯的選擇。

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