女人多少歲開始抗衰老？

很多人認為只有到了四五十歲才需要進行抗衰老、而這種觀念恰恰是加速衰老的最大元兇。人出生後皮膚組織日益發達、功能逐漸活躍、當達到某種年齡就會開始退化、這種退化往往在不知不覺中慢慢進行、衰老並非是一夜之間的變化、而是一個自然漸變的過程。皮膚組織的成長期一般結束於25歲左右，自此以後生長與老化同時進行，皮膚彈力纖維漸漸變粗，因此二十歲之後維持面部年輕化的工作就要提上日程。

女人走向衰老五大標誌

脊椎

35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

調查發現，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

鼻子

鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

牙齒

如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。

最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。

頭髮

正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

晚上碰這裡，能年輕10歲！

抗衰老：灸足三里

《江間氏心身鍛煉法》中說：「每月必有十日灸足三里穴，壽至二百餘歲。」

這意思是講，女人每月灸足三里穴10天，可起到抗衰老的作用。有位老太太曾告訴我，她堅持做了半年後飯量比以前大了，精氣神兒足了，鄰居都說她比以前年輕了。

這是因為足三里穴有健脾和胃、扶正培元、理氣降逆、通經活絡的作用。

女人中年後每月月缺時灸此穴10天，能及時補充胃氣。若家中無艾，可以指關節按壓足三里。

消除眼袋

每天晚上睡覺前可以揉按中脘、足三里穴，每穴按摩5~10分鐘，再順時針摩腹15~30分鐘，直至發熱。

堅持做一個月後，脾胃功能就會大大改善，面部肌膚收緊，眼袋也會消下去很多，臉色也會變紅潤。

女性夏季最佳抗衰老食物

花椰菜

其中含有很多植物化學因子，可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿蔔素、纖維素和維生素C。

功效：花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化。

小提點：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和捲心菜。

大豆

大豆被稱為「田裡的肉類」，含有豐富的植物性蛋白質和必須胺基酸。

大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品，在國際間受到相當的矚目。

含有維生素B群和E、K，可以加速糖分代謝，凈化血液。含有豐富的鈣質和食物纖維，所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。

功效：預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏鬆症。具有優良蛋白質 異黃酮，有助健康，還含有預防老化的皂素，讓大腦更靈活的卵磷脂。

西紅柿

因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒。所以將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

功效：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。

小提點：不宜和黃瓜同時食用;空腹時不宜食用;不宜長久加熱烹制後食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！