教你成為按摩專家（四）：按摩注意事項之成人按摩

1、按摩前要用熱水洗手，以保證手的清潔衛生。同時將有礙操作的物品，如手錶、戒指等預先摘掉。

2、按摩前要修剪指甲，指甲要與指腹頂端平齊。因為若指甲過長，則容易損傷肌膚；若過短，則按壓穴位無力，沒有效果。

3、在給他人按摩時，按摩者態度要和藹，嚴肅細心。

4、被按摩者與按摩者的位置要安排合適，特別是被按摩者坐卧等姿勢，要舒適又便於操作，同時被按摩者的精神和肌肉一定要放鬆。

5、按摩時，一定要根據當時的天氣選擇恰當的環境。夏天按摩時環境應是空氣流通、氣溫適中的；冬季按摩時室內環境應溫暖，而且按摩者的雙手一定要是熱的，以防被按摩者著涼。

6、按摩手法要輕重合適，並隨時觀察。被按摩者表情，使被按摩者有舒服感。開始按摩時，手法一定要輕，然後逐漸加大力度，直到被按摩者所能承受的力度為宜。

7、按摩時，一定要注意按摩部位與按摩手法、被按摩者的個體差異、按摩力度之間的關係。比如，腰臀部力度可大些，前胸、腹部力度要小些；再者，青壯年力度可重些，老人、小孩力度要小一些。

8、腰部腎區，不宜用拍法、擊打法，以免損傷腎臟。

9、按摩時間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數以12次為1個療程

10、被按摩者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下，不要立即按摩。

11、按摩後不可立即洗澡。

12、施食之後，不要急於按摩，一般應在飯後2小時左右為宜。按摩時，有些人容易入睡，應取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要按摩。

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