4個妙招緩解經前乳房脹痛，讓你的人生輕鬆起來！

胸要爆了！挪不掉，怎麼讓她們倆不再脹？

大部分女神，在月經前後都可能會出現乳房脹痛的現象，兩個大胸頂在那兒，好痛苦，可是又不能給她擠爆了！一碰就疼，還挪不掉哦，怎麼辦？

雖然大部分女神都是正常的生理現象，而且這種脹痛感在月經後會慢慢消失。那麼，究竟有什麼方法可以緩解這種癥狀呢？

4個妙招緩解經前乳房脹痛

首先要區分，原因是啥。

經期前後乳房脹痛，可能是正常的生理現象，也可能是乳腺增生的典型表現。如果在月經來臨前3天出現乳房輕微發脹，月經一來脹痛感就馬上消失，這屬於正常的生理現象。

但是如果在月經前的5天，乳房疼痛、發脹，而且月經後乳房仍出現疼痛，就有可能是乳腺增生，建議到醫院進行檢查確診。

那麼，經前乳房痛怎麼辦？有什麼方法可以緩解呢？

熱敷

熱敷是比較傳統的方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式，來緩解一些乳房的脹痛等。如果是採取冷療，就需要冷熱交替來進行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會更加好的。但值得注意的是，熱敷只能暫時緩解癥狀，並沒有治療的作用。

穿胸罩

如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的，所以呢在白天出門的時候需要選擇帶好胸罩再出門。因為胸罩是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。

按摩

輕輕按摩乳房，可以使過量的體液再回到淋巴系統，而且還能預防乳腺疾病的發生。

吃

不管是在什麼樣的情況下，吃都非常的重要。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五穀雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物。

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