@獨行俠：今天五周零一天，前兩天開始噁心，昨天下午開始吐的，今晚上又吐了一次，太難受了，吐的我頭暈。

@風情萬種：6周+2，難受無比難受，吃不下、睡不著、噁心乾嘔還吐，渾身還沒勁，這樣持續一個星期了！

@寶寶A+：早上刷牙噁心乾嘔，難受，想打人了，做父母不易啊！

原來有這麼多孕媽被孕吐折磨的不行！

資料顯示，約有半數以上的孕婦在妊娠早期不同程度地有頭暈乏力、食慾不佳、噁心嘔吐等現象，稱為早孕反應。但是很多孕婦最想知道的是為什麼孕期會有孕吐反應，這樣的反應會影響胎兒的健康嗎，孕期的時候吃些什麼會緩解孕吐呢？

1，荷爾蒙的急劇變化

懷孕以後，女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。

2，孕媽媽體內的免疫反應

據說，在孕媽媽的體內，會產生一種把寶寶當成「異物」的、想排斥胎寶寶的免疫力，「孕吐」就是因此而產生的過敏反應。

3，為了保護胎寶寶

在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產生此反應來保護寶寶。

不過可以試試下面幾類食物或許對你有點幫助！

易消化的食物：孕期賁門括約肌鬆弛，胃內容物逆流到食道下部，易引起噁心嘔吐；食物在胃中停留時間越長，越易引起孕吐，因此需要選擇易消化的食物。例如粥、麵包干、饅頭、蘇打餅乾、甘薯等。

水果：臨床上常用維生素C治療孕吐，因此可以常吃些維生素C含量豐富的水果，例如鮮棗、獼猴桃等。也可以做成水果沙拉；建議孕婦每天吃到半斤以上水果。

堅果：瓜子、核桃等堅果中維生素B6較豐富；便秘會加重孕吐，膳食纖維可預防便秘，而堅果膳食纖維豐富；另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質豐富，有利於胎兒智力發育，因此建議孕媽咪吃些堅果。每天吃帶殼的一把即可，過量會增加額外能量，增加能量過剩風險，而且吃多了容易上火。

高蛋白食物：高蛋白飲食有利於預防孕吐，乳酪、牛奶、酸奶等奶製品是優質蛋白的良好來源。

檸檬水或生薑水：鮮或干檸檬片中的有機酸溶於水，再加上少許蜂蜜，酸酸甜甜可起到開胃促消化作用，可作為一日三餐的飲品，有利於預防孕吐。姜丁放入沸水，加少許紅糖得到的生薑水也可起到預防孕吐的作用。

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