獄中扛把子，野性肌肉，征服白富美，看看這樣的身材你們喜歡嗎？
康利最終服軟，不再惹事，因為再這麼下去，他很可能要在獄中度過餘生。但是，過剩的精力無處釋放，不能打架，就把精力用在了健身上面。剛開始，他讓人搞來健身器材鍛煉，沒收了他的健身器材，他就開始採用徒手訓練。
康利出獄後，四處參加健美比賽，取得了不錯的成績。雖然，他沒有任何健身教練資格的認證，但是憑藉一身炸裂肌肉，勵志的人生經歷，讓他成了一名健身網紅，幾十萬粉絲追隨他健身。
康利在監獄裡側重全身性的複合訓練，增大了自己的肌肉塊頭，但是，比較監獄健身環境簡陋，肌肉線條刻畫稍顯不足。出獄之後，他特別加強了自己的肌肉線條刻畫，讓肌肉更加完美。
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