這幾種解饞又降三高的零食，平時可多吃點，對身體好

如今幾乎每個家庭裡面都有高血壓，高血脂，高血糖的「三高」患者，「三高」是心腦血管疾病的罪魁禍首，如腦出血、心臟驟停等，防控「三高」除了要靠藥物，還要靠合理的飲食，那麼，「三高」人群吃什麼最好？小編給大家介紹這幾種對降低血脂、血糖、血壓有效的食物，家裡有「三高」病患的一定要看看！

山楂，山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用，常吃山楂還可除油解膩，促進消化。

燕麥，含有豐富的膳食纖維，而且是可溶性的纖維，對幫助降低膽固醇和降低血脂有很好的作用

洋蔥，含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解，是一款不錯的降血脂食物。

玉米，含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維，可降低膽固醇並軟化血管。

山藥，山藥有「神仙之食」的美譽，其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。

新鮮牛榜茶牛蒡茶是具有很高的保健功能的食物，降低膽固醇和降血壓，還具有良好的排毒效果，在幫助人體排毒的同時，還進行了滋補及調理

水果堅果燕麥片 早餐代餐燕麥片中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

水果堅果燕麥片 早餐代餐早餐可以用燕麥作為代餐粉，燕麥屬於粗糧類食物，對於便秘也有極大的改善，還能抑制血糖的上升

無花果絲組合裝無花果的乾果、未成熟果實和植物的乳汁中均含抗腫瘤的成分，還能降壓。平時可當零食食用

無花果絲組合裝無花果有降壓的作用，在提高人民身體素質和健康方面將大有作為，並有可能成為我國乃至世界第一保健水果。

野生手剝開口松子松子中所富含的不飽和脂肪酸以及礦物質，像磷、鐵等，對於軟化血管、增加血管壁的彈性都有一定的功效。所以食用松子具有降低血脂、預防心血管疾病的食療效果

野生手剝開口松子平時買零食，不如買些既能養生又能解饞的零食。平時人們食用松子能起到降血脂和降血壓等多種功效，對人類的心血管類疾病也有很好的預防功效。

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