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追逐長壽、永葆青春是每個人的美好願望，但是生老病死、容顏凋謝也是自然規律。千百年來，人們一直在長壽、養生、美顏上面不斷尋找方法，希望能夠將這些美好的東西留住，但似乎效果也並不明顯。

有時候越是有效的東西可能就在身邊，但是也並不是每個人都能發現。在醫學界，科學家認為光腳能夠有很好的養生作用，幫助你改善容顏，但是這麼簡單的東西很多人都常常忽視。

但中國人並不會常常光著腳，反而把這種事情當做一種不文明的現象，但其實腳作為我們人體的「第二心臟」，常常光腳能夠有效的幫助我們改善身體狀態。

那麼作為日本人長壽秘密之一的光腳養生到底有什麼功效呢？

1、腳掌上有很多與大腦相連的神經末梢，所以光腳走路或者按摩的話可以激發神經末梢，促進毛細血管的血液循環，因此光腳有活血、去除身體靜電、治療腳部疾病的好處。

2、光腳走路能夠調節足踝部骨骼肌肉的強度、預防足跟部骨刺的情況。同時，光腳走路的時候真菌沒有潮濕的環境，因此更難存活下來，所以降低了患足癬的幾率。

3、光腳走路可以刺激神經末梢，加快血液的循環和新陳代謝，達到增強體質的功效。

光腳養生在日本被視為是一種重要的日常活動，比如家中多為木質的榻榻米可直接光腳走路，經常光腳參加活動等等。那麼，在生活中我們有哪些簡單而有效的光腳養生小方法呢？

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光腳站黃豆

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將黃豆平鋪在一個較淺的盒子裡面，然後人站在上面，不僅能夠刺激穴位和加快血液的循環，還能起到排毒降脂的功效。

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指壓板

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這是一個路邊雜貨店就有賣的東西，不用買那些特別尖銳的，只需要買一些比較平滑的指壓板，這樣人站在上面，可以進行跳舞，也可以進行其他的活動，甚至躺下來也可以按摩全身，而且這個比黃豆更安全的是不會因為黃豆的滾動而滑倒。

但是光腳養生也不是盲目的，需要我們注意一些事項：

1、對於身體虛弱，平時容易手腳冰涼，怕冷，年老體弱的人來說，光腳走不僅不能養生，還會導致寒氣入侵，加重病情。所以如果你體弱多病，可以進行按摩腳底，但是最好不要光腳下地。

2、選對地點，如果地面過分凹凸不平，不僅不能按摩穴位，還可能損傷關節和骨頭。

3、時間太長會讓人感到疲勞，太短了又起不到養生作用。

因此光腳養生好處雖多，但是也要看具體情況來定，希望大家都能健康養生!

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