熬夜原來這麼傷身，現在改正還來得及，再熬夜你真的就沒救了！

現如今，熬夜成了許多年輕人的標配。許多人甚至日夜顛倒，覺得晚上才是真正狂歡的開始。也有許多人為了工作，不得不熬夜。

睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。隨著社會節奏的加快，人們生活方式發生了很大的變化，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，凌晨一兩點才上床睡覺的不在少數。

然而，晚睡不僅影響第二天正常的學習和工作，更嚴重的是會摧毀身體正常的新陳代謝機能，帶來巨大的健康隱患。2015年的3月，剛剛從中山大學畢業4個月加入百度的程序師，林濤海，因為連續工作48小時，猝死在睡夢中。2016年6月，天涯的副主編，金波，猝死在地鐵。

所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠周期紊亂。無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠周期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。如果你一直習慣每天晚上10點入睡，偶爾有一天晚上超過12點才入睡，那麼這可以算是你熬夜了。

熬夜的對任何人的危害都會很大，而且這要看你熬多長時間的夜，短期熬個一兩天還好，長一些風險就會很大。相信經常熬夜的朋友，你已經發現了身體給你的反饋信號，臉上長痘痘，皮膚無光澤，抵抗力差。

接下來，就隨小編來看看熬夜的具體危害有哪些，看完之後記得早點睡覺!

1、胃腸道問題

熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機會,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

2、誘發心腦血管疾病

熬夜時人處於緊張狀態,得不到放鬆,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。

3、提高患癌風險

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高四、患癌風險。

4、耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

5、視力下降

熬夜時最勞累的器官就是眼睛，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

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