想要寶寶頭髮好，這五點多注意！尤其是第一條

文丨悠悠

寶寶頭髮好，是寶寶身體營養充足的表現，無疑也給寶寶的顏值加分。以下五點幫你輕鬆養護寶寶的頭髮。

寶寶頭髮不好與哪些因素有關呢？

寶寶發質，一部分來自先天遺傳，另外一部分來自後天營養與護理。遺傳我們改變不了，但有很多父母明明發質都不錯，寶寶的發質為什麼不好呢？後天的護理也很重要。

對發質有利的後天因素

1、多吃黑色食物，孕期就可以開始了

胎兒期毛髮就開始發育。早在胎兒6個月左右，毛髮就開始發育。此時媽媽營養越充足，越利於胎兒毛髮的發育。

孕婦可以多吃些促進毛髮發育的食物，堅果類，優質蛋白類。比如，核桃，黑芝麻，瘦肉，木耳，海帶等。

除了孕期多吃促進毛髮發育的食物，寶寶出生後飲食上可以在這些方面多補充營養，促進毛髮發育。

補充優質蛋白，頭髮大部分成分是蛋白質。比如，豆類，牛奶，魚蝦。

補充維生素A，使毛髮有光澤有彈性。比如，胡蘿蔔，蛋黃，西紅柿等。

補充含碘的食物。比如，海帶，藻類等。

補充含銅元素的食物，銅元素能促進毛髮生長。比如，動物的肝臟，瘦肉，豆製品等。

補充含鐵的食物，缺鐵容易脫髮。比如，動物肝臟，油菜，黑芝麻。

補充含鋅的食物，缺鋅容易發質偏黃偏軟。比如，海產品，牡蠣，瘦肉，蛋黃等。

2、定期洗頭，保持頭部清潔

定期給寶寶清洗頭髮，保持頭部清潔，頭部毛囊才不會滋生細菌。更利於頭髮的健康生長。

3、選用適合寶寶的洗髮用品

毛髮是一種針狀纖維組織，頭髮97%的成分都是由蛋白質組成。頭髮的表面是有鱗狀結構的，選針對寶寶發質設計的洗護用品，更利於寶寶發質的養護。寶寶頭髮擦乾時，順著毛髮（從髮根到發梢）。

4、經常梳理頭髮

經常給寶寶梳理頭髮，可選用木質的梳子，或牛角梳。每次的梳理相當於給髮根處毛囊做了按摩，可以促進頭部血液循環，養分供給才更充分，利於毛髮生長。

5、保持充足的睡眠

寶寶睡眠充足，體質好抵抗力強。寶寶體質越好營養供應越充足，像頭髮這些身體末梢的部位，養分供應相對較慢，只有身體營養良好了，頭髮才能得到好的養分供應。

充足的睡眠，利用養精蓄銳，益腎。腎主水，腎主毛髮，腎氣越足，發質越健康。

————————

悠媽，原兒科醫生，現為國家高級育嬰師，多媒體育兒原創作者，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及育兒疑問

可關注企鵝號：【悠悠說育兒】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！