早餐吃的對，瘦身效果翻倍

　一、玉米減肥早餐

　　這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。

　　做法：

　　將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

　　二、果蔬餐

　　簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。

　　做法：

　　用不粘鍋煎蛋(無須放食用油)，再取兩片全麥切片麵包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。

　　三、豆漿餐

　　豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。

　　做法：

　　其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。

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