變著花樣把腹肌滾出來！
健腹輪是一種很常見的小型運動器械，輕便實用，易於擺放，用於鍛煉腹部，腰臀部，手臂肌肉。
1、健腹輪鍛煉哪些肌肉？
（1）腰、腹肌肉
（2）臂、腕、大腿、小腿肌肉
2、健腹輪的姿勢有哪些？
（1）跪姿推
（2）站立式推
3、健腹輪實用方法
最常見的健腹輪鍛煉方法是：
雙膝跪地，雙手穩固持把手，把腹肌輪置於身體前側。向前滾輪，而後運用腹部力量回歸原位。
4、幾種較難的變式健腹輪鍛煉方法
第一種：
第二種：
第三種：
「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。
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