有的人在減肥開始時，感到比較勞累和不習慣？
沒有堅持減肥運動： 有的人在減肥開始時，感到比較勞累和不習慣。
沒練多久，就想休息幾天。他們不曾了解，這樣做根本達不到消耗能量的效果。
因為，運動會使胃腸運動增強，食慾增加，消化吸收增加。
很多人運動後胃口大開，只不過因為堅持鍛煉，使熱量不至積累而已。
如果突然停止鍛煉，胃口並沒有縮小，可熱量喜歡卻慢性減低，這樣不但體重難以下降，甚至可能回升。所以，減肥運動貴在堅持，並在堅持的過程中培養興趣，發揮潛能。
堅持需要兩個條件保證：一是選擇合適的運動項目，二是每日的運動量要合適。運動項目選擇不當，或運動過度，會使身體過早疲倦，甚至可能損傷關節、韌帶或骨骼，運動往往因此被迫停止，又何談「堅持」二字？
※除了鍛煉問題之外，我們再看看運動的同時是否配合了飲食治療？
※只有做到科學運動，才有可能達到減肥效果
※要想發揮跑與走兩種運動形式的長處，你該怎麼做呢？
※一次運動包括熱身與抻拉，走跑交替內容，最後就是放鬆
※健身有一個良好的計劃，能夠讓你事半功倍
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