比薏米祛濕好一百倍的寶貝,連喝10天,去除10年濕氣
在我國中醫學提到的致病六大邪氣「風、寒、暑、濕、燥、火」當中,濕邪是最可怕,也是最容易讓我們忽視的。濕氣會慢慢的「侵蝕」我們的身體,引發外在疾病的出現,例如風濕、脂肪肝、高血壓、哮喘、心腦血管疾病,更甚者造成惡性腫瘤。這些病都與身體濕氣有著密不可分的關係。祛除體內的濕氣,已經迫在眉睫刻不容緩了。
那麼怎樣才知道我們體內的濕氣有多嚴重呢?聽上去濕氣好像不明覺厲,又不能拿儀器測量。如果你有以下幾種癥狀中的兩種或兩種以上,那麼說明你體內有很嚴重的濕氣了:
1、看外在基本狀況。頭臉油膩、面色蒼白,毛髮粗糙易脫落,臉上長痘長斑,內分泌失調,眼袋下垂,耳蝸濕膩;身體浮腫肥胖。
2、看內在。舌頭邊緣鋸齒,睡覺流口水,打呼口臭,咳嗽痰多,大便粘稠不暢通。
3、看精神狀況。渾身無力疲憊不堪,注意力不集中。
既然我們了解了體內有濕氣了之後,那麼如何祛除體內的濕氣呢?我們又不能像晒衣服一樣,將自己置於陽光之下,亮出來晒晒就能祛除。其實這個「濕氣」並不是我們傳統理解上的潮濕的濕,並不是我們在潮濕的地方體內就好多濕氣,在乾燥的地方體內就沒有濕氣。這主要是因為我們的生活不規律造成的,抽煙酗酒、熬夜、飲食不規律、暴飲暴食、貪涼及口味過重等等。
祛濕食物有哪些呢?
糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
胡蘿蔔:胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
山藥:山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
那麼除濕氣最佳的是什麼呢?必定許多人想到了薏米,薏米是米中榜首,一點也不為過。薏米具有豐厚的養分和藥用價值,中國古籍對此多有記載。
可是,今日小編要通知咱們的是比薏米除濕氣愈加兇猛的東西,那即是芡實,不信,咱們去看看。
芡實稱為「水中人蔘」,也叫雞頭米,是一種貴重的中藥材,但養分價值卻不低於藥用價值,因而常被作為食材食用。古葯書中說芡實是「嬰兒食之不老,白叟食之延年」的糧菜佳品,它具有「補而不峻」、「防燥不膩」的特色,下面來了解芡實的養分價值和吃芡實的優點。
1,芡實富含多種氨基酸、脂肪、蛋白質、碳水化合物、樹脂、維生素、粗纖維、胡蘿蔔素、礦物質等。據養分成分剖析,每100克芡實富含蛋白質4.4克、澱粉32克、鈣9毫克、磷110毫克等。
2,芡實種仁中還富含抗氧化成分,具有傑出的抗氧化效果。
3,芡實是健脾補腎的絕佳首選。中醫說:脾胃為後天之本,氣血生化之源。所以咱們要想氣血充分,必需要先把脾胃保養好才行。如今有一些人吃一點東西就現已很撐了,消化不良,積食等。
4,芡實的含義還在於可調整脾胃功用,脾胃充分今後,再吃較多的補品或難消化的補藥,人體就能習慣了,對身體也就有利無礙了。
芡實多見做法:
1,蓮子芡實湯
蓮子芡實用水泡洗好,姜切片,豬腱肉切件,豬肋骨飛水待用。取一湯鍋,參加適當的水和一切資料,先是大火煲1小時。轉小火煲1.5小時左右,煲至湯色濃濃的,下鹽調味即可飲用。
2,山藥薏米芡實粥
薏米和芡實洗凈後,用清水浸泡2小時以上。山藥去皮,切成薄片,放入淡鹽水中浸泡。將浸泡好的薏米,芡實放入鍋中,參加適當清水,煮大概30分鐘。
倒入切片的山藥,持續煮20分鐘即可。
3,芡實排骨湯
排骨洗凈,然後放入涼水中,大火煮開歡騰3~5分鐘後將水倒掉,意圖是去掉排骨的血水和削減油脂。洗凈蓮子、芡實、百合、蜜棗一切資料入鍋,參加適當清水,大火煮開後轉小火煲1小時。出鍋前下鹽調味即可。
白芡實作為燉湯的一種食材,非常養分。
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