女人氣血不足，衰老速度讓你防不勝防！常吃這些美食讓你膚色紅潤

女人一生都要補氣血，不僅是身體健康的需要，也是支撐皮膚青春態的重要來源。女人氣血不足，衰老速度也讓你猝不及防。皮膚粗糙無光澤，頭髮乾枯毛躁分叉，手腳冰涼，這些都是女性氣血不足的表現。但是女人很容易出現氣血不足的問題，若不及時採取措施改善，就會早早步入黃臉婆的行列。因此，想辦法補足氣血很重要。那麼女性吃什麼可以補氣血呢？

1、黑糯米補血粥

黑糯米洗凈後用冷水泡1小時後瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鐘，加入龍眼乾、紅棗續煮20分鐘，最後加冰糖調味即可。黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下七八個個就可以。

2、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。，女人時刻要珍惜自己，吃好早餐是第一步，養顏補血燕麥粥不僅做法簡單，而且營養實惠最重要是還可以養氣補血，絕對是冬天的首選。

3、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水（沒過所有食材），大火煮開；加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個半小時，就可以享受美味啦。在寒冷的冬日裡，煮上一碗銀耳紅棗湯，既美味暖身，還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。

下面看看小編為你準備哪些幫你補充氣血的美味吧。

阿膠糕對於現代女性養生、美容養顏、調經保宮都具有非常好的效果。營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。晚上睡前空腹吃,吸收效果更好。

紅棗是女性朋友的補血佳品。性溫味甘，具有補氣健脾、養血安神的功效，適合經期氣血虛弱的人，有效改善經期中怕冷、臉色蒼白和手腳冰冷的現象。幫助保護心血管，清除體內的自由基，從而起到抗衰老的作用。

燕麥片中富含鎂和維生素B1，是一種含多種礦物質、高蛋白質、高膳食纖維的食品。具有飽腹的作用。早餐加入牛奶酸奶沖飲，讓你有個不一樣的早晨！

紅棗具有健脾益胃、美容祛斑、延緩衰老、補氣養血、抗癌、防高血壓等功效；而核桃具有養顏、健腦、潤腸、緩解疲勞，破血祛瘀、補虛強體等功效，直接當作零食享用，口感簡直好的不行！而且營養也更加豐富。

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