頭髮出油的厲害怎麼辦？試試這招，讓你清爽一夏~

夏天來了，溫度上升，空氣變的炎熱，「油頭」也更加明顯，但是這顯然不符合清爽的夏季風格，每天都頂著油膩的頭髮出去，感冒頭皮上面裹了一層蠟一樣，讓人感到窒息、難受。但是洗頭也不是隨便就能解決的，不像沖個臉、洗個手那麼簡單，隨處都能解決。那麼我們該怎麼解決掉這該死的頭髮出油呢？

首先我們要先知道是什麼導致了頭髮出油的發生？

1、飲食

飲食是導致我們頭髮出油的重要外在因素之一。口味重、過於油膩的飲食會影響血液循環、新陳代謝，另外頭上的皮脂腺也會受到影響分泌油脂，不僅如此，身上也會經常出現油膩的情況。

2、精神壓力

很多上班族下班之後就會感到頭髮像是蒙了一層塑料紙一樣，讓人難受，頭髮摸起來油油的，這是因為上班壓力大、精神緊張，會加快促進油脂的分泌。

3、激素水平

激素代謝水平旺盛就會刺激皮脂腺的油脂分泌，那麼影響激素代謝水平的原因除了生理遺傳因素以外，更多的是來自日常生活習慣的影響，比如熬夜、長時間工作等等。

4、病理性問題

像比如說得了毛囊炎、痤瘡等會導致皮脂腺不正常地分泌油脂，讓頭髮變油。這樣的情況下就需要去醫院就診，防止脫成其他疾病。

5、化學美髮用品使用過度

使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

那如果你油脂分泌過度，頭髮出油怎麼辦呢？

1、改善飲食

這是最為簡單，也是首要的一步，因為改善飲食不僅能夠降低油脂的分泌，而且能夠緩解因為飲食不當所帶來的身體各項問題，比如肥胖等。

2、生活規律

現代人因為生活壓力增大，生活節奏加快，另外夜生活的不斷豐富導致了很多人的生活並不規律，熬夜這樣的壞習慣正打破著現代人的生活規律，因此重新將生活規律拉回正軌，對於幫助減少頭皮油脂分泌有著重要的作用，同時也是我們改善生活質量的重要手段。

3、口服藥

當你的油脂分泌嚴重，通過改善飲食又不會立竿見影，那怎麼辦呢?可以口服維生素B，它可以在體內形成煙胺酸，控油效果一流。另外在維生素A也能起到幫助控油的效果，最好補充維A的是魚肝油。

4、勤洗頭

這是最簡單，也是最快速的方法，雖然不能除根，但是能在短時間內幫你保持清爽，有條件的話可以一天洗兩次。

夏天怎麼能讓油發困擾你？趕快轉起吧！

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