夏天顏值是其次，美不美看大腿！
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天氣熱到想上天，腿長的妹子可是一天都穿了短裙短褲來顯擺！
當別人問你為啥不露腿的時候，再也不能拿「我怕冷」當借口了！攢了一年的尷尬症在夏天全犯了。。。
其實吧，夏天顏值是其次，美不美咱們看大腿！有了大長腿能hold住路人「審查」的目光，能hold男票出街亂飄的眼神~
看見別人的大長腿，你手裡的雞腿還拿得住嗎？
還不快來跟我動起來？
【減全身的小動作】
地點：瑜伽墊或床上
要求：每個動作重複20次， 不用控制食慾 ，但一定要堅持，每天每個動作做20次。
【瘦腿的小動作】
地點：戶外或者客廳看電視、聽音樂時
要求：每動作15-30次，休息30秒，做完可以適當補充能量，大腿有酸痛的感覺才算成功，15天後會有改變！
【快速流汗有氧訓練】
地點：瑜伽墊
能夠在短時間內高質量地燃燒體內脂肪，比在跑步機上連續跑一個小時還有效果！9個動作，每個25次，間隔休息30秒，堅持鍛煉30天，你會看到明顯效果的！
美起來吧，1、2、3，走起！
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健身小技巧
好身材40%靠天生，剩下的60%都要靠汗水
想美靠自己
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TAG:夏天 |
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