這個動作沒有做好，林允看上去就比王鷗胖10斤？
五月份漸漸進入尾聲了，各位美眉們也都不約而同地穿起了露肩裝，說到露肩裝，可能是今年的大熱款了吧，但是穿露肩裝也是有風險的，因為一不小心可能就會翻車~
我們來看看近期同台過的林允和王鷗
沒有對比，就沒有傷害，這下林允徹底成了王鷗的背景了~
其實林允並不是很胖，氮素與歐洲和美國的女性相比，我們的肩部形狀通常較窄。此外，肩部形狀，我們日常忽視的因素很多，如長期伏案工作的不平衡造成的前後力，造成胸頸前傾，它除了人看起來胸部隆起，伸脖子，也導致頸椎和胸椎曲度的改變，嚴重影響了人的身體健康。
但是不要緊，我們要用正確的方法打造美肩，這個方法並不難，下面跟著我學起來~
首先
糾正肩膀的姿勢
正常狀態下，無論是站立還是坐姿，肩部都要自然舒展，肩胛骨和脊柱要保持中立位置，胸部和背部伸展，手臂自然不旋轉或外旋。
2.現在就可以開始做瘦肩運動了！
剛剛講了糾正姿態了，接下來就是要強化訓練了，按照上面的動作，強化線條，打造美肩~適當的練習可以強健背部肌肉。
3.中下部背肌——俯卧肩胛骨後縮
在瑜伽墊上，俯卧位姿勢，雙手可持負重，完成肩胛骨後縮，重複10-15次。
把這些動作添加到你的肩膀和手臂上練習，每次完成10-20次，重複3-5組，配合有氧運動，練習和睡覺前積極拉伸，防止肌肉太緊，加快恢復，女神的肩膀，就在不遠處。
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