不就洗個澡而已，非要搞出這麼多事來幹嘛呀！

《雲中君》：「浴蘭湯兮沐芳華。」

《神女賦》：「沐蘭澤，含若芳。」

中國自周朝開始，就已經流行用中藥佩蘭煎的藥水來沐浴，古時稱之為「香湯浴」。這種在沐浴時，護理皮膚，蘊養身體的方法，古時是皇家貴族治療及美膚的時尚享受，楊貴妃凝脂浴、慈禧太后煎湯浴，也是眾女子的追求。

《史記》中記載了天子「香湯浴」，即可治膚，又能潔膚、潤膚、香膚，這種獨特的外治葯浴療法，使中藥的藥物離子通過皮膚黏膜的吸收、擴散等途徑，進入體內，有效的吸收了藥性，減少了毒副作用。

葯浴又分為頭面浴、目浴、手足浴、坐浴、瑤浴、苗浴、藏浴等。瑤浴包含在雲南省非物質文化遺產-瑤族醫藥中。

勤勞的瑤族人民，居住在高山深林，世世代代都用祖傳的藥方進行沐浴，因而很少有皮膚、心臟、婦科、風濕病等，瑤族的老年人也非常重視葯浴，瑤族老人90歲時還有能健步如飛的。

瑤浴養生就是以「上醫治未病之病」，預防為主，防患於未然之中。《內經》說「生之本，本於陰陽」，瑤浴養生就是講究陰陽平衡，其核心歸結為：通、排、補。

一通，《黃帝內經》中講：「通則不痛、痛則不通」，瑤葯泡浴養生講究疏通經絡和血脈，改善微循環。

瑤浴浸泡五分鐘後，會心跳加快，血液流動速度加快，微循環得到改善，尤其是原來關閉和老化的部分微循環開放，使積累在人體內的代謝廢物及時排出，同時提供細胞組織充分的氧氣和營養，從而改善關節炎、痛風、肌肉酸痛等現象。

二排，即排除毒素。俗話說「毒素乃百病之根源」。

生活在快節奏、壓力大、作息不規律、飲食不均衡、缺乏運動的人們，經常會出現新陳代謝慢，毒素積聚等情況。然而，通過瑤浴的藥物吸收等，則可以幫助人體排除體內的毒素和垃圾。

三補，毒素排出後身體同時進入全面的修復階段，修復需要全面和均衡的營養素參與才能達到身體健康的目的。

瑤浴養生從調和脾胃補氣活血開始，著重於健脾、潤肺、補肝、益腎。改善都市人群虛胖、實胖等肥胖症。調理都市職業病，如眼袋、黑眼圈，膚色晦暗膚質粗糙，健忘失眠，食欲不振，腰膝酸軟，乏力等問題，以達到調和人體機能，營養均衡，為健康的身體打下堅實基礎。

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