想減肥？米飯里加點「它」，輕鬆瘦出小蠻腰，夏季怎麼露肉也不怕
不少女生都有小肚腩問題，即使手腳纖瘦，但當穿著一些較為緊身的衣服或褲子時，中間凸起一個小肚腩，真的十分尷尬。究竟怎麼才能快速有效的減掉肚子上的贅肉呢？據說今天的偏方可以去除小肚子，不僅如此，它的功效不可小覷，來認真看看。
告訴大家一個好辦法，大家經常吃米飯，殊不知米飯里加點「它」就可以輕鬆的吃出小蠻腰了。
在米飯里加一點豆，紅豆，豌豆，黃豆等各種豆不僅含有豐富的礦物質和微量元素，還含有豐富的膳食纖維，同時就可以使米飯的飽腹感明顯提升。
米飯裡面加一點菜，蔬菜的纖維素和植物多糖能增加米飯體積，其中的大量水分可以稀釋熱量，還能延緩胃排空，所以米飯中可以添加一些香菇，金針菇，還帶等高纖維的蔬菜，這樣還可以提高飽腹感。
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