夏季上火多頻繁、清火去火要絕招！幾個「滅火」小絕招！實用

眼下是春夏之季，多大風天氣，多乾燥，所以上火的人群也越來越多，再加上天氣的溫度逐漸增高，人們很容易口乾舌燥，情緒方面也控制不好。這就更加重了人體火氣的生成，嚴重。

春夏季又是爛嘴角高發的季節，再加上人一旦睡眠不好，就更高容易上火，一些癥狀表現就會愈加明顯，像嘴角先是潮紅、接著是潰爛、出血、疼痛。

所以，這個時候防治「上火」才最關鍵，首先必須養成良好的生活習慣，像有規律生活、注意勞逸結合，注意多休息；其次是要多喝水，多吃新鮮時蔬瓜果；然後就是一定要有所 忌口，切記不要食辛辣、重口的食物，煙酒要有所節制；當然除了這些，樂觀積極的心態也是必要的。

幾個「滅火」小絕招：

滅火」小絕招1：飲食要清淡

飲食不當是引起上火的一個重要因素，尤其是像高熱量的食物勢必會引起上火，像一些油炸、乾果、辛辣食物都應該忌口，應該遵循飲食清淡原則，多吃蔬菜粥、水果和一些低熱量的食物為主。

滅火」小絕招2：隨時補充水分

本身多喝水就是對身體有益的，所以要及時為身體補充水分，尤其是春夏之際，人們運動時更容易出汗，所以多喝水是必要之舉！而且喝水還能有益於口腔健康，從根本上抑制口腔細菌的增長。

滅火」小絕招3：保證睡眠質量

不知道大家有沒有發現，往往睡眠不好第二天，不管是身體還是情緒都非常不好，尤其是易怒，做什麼都沒有經常，所以良好的睡眠健康的重要保證，尤其是在春夏季時期，一定要保證休息，預防上火。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

更多問題、更多健康常識，詳見微信公眾號「華醫健康苑」（或：huayihealth）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！