女大學生分享自己1個月減10斤的減肥秘訣，學到你也能瘦成女神

　　我在大學之前從來都是100到105之間，身高160。也不算很胖，但一直很羨慕那些模特的骨架子，記得在高三專業考試之前，老師放了一句話，該瘦的就瘦，該搞文化的搞文化，我那個時候想拼一下還有20天要去北京藝考的時候，每天除了學習看書之餘就是運動，上午爬一個小時的嘍，下午跳一個小時的繩，有時間爬半個小時，晚上跑步，到床上仰卧起坐。20天到90斤，減的太快，到大學明白了很多健身相關的知識覺的可能當時減了很多肌肉，因為不能運動超過兩個小時啊，兩小時後就開始減肌肉了。減肥減的快還有一個弊端就是減的越快反彈的機率越大。所以也不知道是經過了幾個月也可能是過年不注重飲食習慣又100斤了。本人比較喜歡吃零食不喜歡吃飯直到大學後才好了點。但我最瘦得時候是大二80斤，一個學期下來瘦了20斤。是因為臉上長痘，所以注重飲食，很多都忌口，一個學期都沒吃過零食大多數喝粥菜也很清淡，沒想到因禍得福，體重漸漸開始減，臉也恢復了。但怕這個複發，所以還是一直很小心，運動是因為說新陳代謝有利於防止痘痘並不是抱著減肥的目的，當時對臉的敏感程度簡直有點過分，一個學期這樣的飲食習慣和運動下來，有一天我走在學校叫我們社團的師哥，他沒認出我來，說你怎麼瘦了那麼多，完全變了一個人，都沒認出我來。說太瘦了。在和師哥打完招呼後心裡還是有點小竊喜的，在眾多女孩子中的頑固啊，一個不小心就減下來了。當時我稱了一下，走上人生巔峰了78，

　　還是不建議這麼瘦的。放假回家所有親戚好友都不知道我發生了什麼，各種猜測，我也只能應付了事。但回學校後又不同咯，覺的自己可以肆無忌憚的吃了，臉也好啦。才80斤，可供我吃的空間很大啊，然後噩夢也開始了，一個學期把以前沒吃的都通通大吃特吃，進入了暴飲暴食的怪圈，在吃的時候是清醒的，明知道是錯的，就是控制不住自己，體重也直線飆升。但我對自己狠的下心，吃完運動減，減完吃，陷入了一個惡性循環，自己也很痛苦。把心思全都花在這上面。有點小變態哈。減肥的人其實都有一個這樣的心理，在減肥的時候不吃還好，一開始吃零食就覺的反正已經吃了今天也不能減肥了，還不如把想吃的都吃個夠，明天開始就不吃了，就開始暴飲暴食了。就純粹不是已解饞為目的，而是一種要把肚子塞滿的執拗近乎變態的心理，吃的自己都吐了。身體應該也弄壞了吧。因為上個學期的很注意飲食不敢多吃不敢吃其他的食物。現在敞開吃了就把握不好那個度，還有就是一種補償的心理，好比禁慾的人一但解開，就會比常人更加縱慾。那一段時間整個人都是意志消沉的，什麼目標理想什麼的完全無法顧及。得保持我在眾人眼裡一直身材瘦小的印象，可又控制不了暴飲暴食。胖了就不想出去見人。以前考雅思托福什麼的都是個屁。所以過來人在這裡的一句感慨，不要把心思太花在自己的身材上面，這樣會迷失了自己。這種情況大概持續了一個學期才漸漸有所好轉。恢復正常飲食業開始重新制定運動計劃。好在自己的意志力不錯，以前運動打下來的基礎體力也不錯，在學習操場跑個十幾二十圈的完全不成問題。身材恢復正常，生活學習也慢慢進去正軌。以後不會再花過多的心思在這上面，但會一直堅持健身，然後飲食合理點，不僅僅是保持良好的體態，其實你健身合理飲食會發現你整個人的精神狀態都不一樣，自信也會很多，我個人覺的健身什麼的更多是磨練你的心志，讓你有充分的精神心理狀態。

　　這幾件事總結下來1其實就是當你有一個不得不為之要努力減肥的目標比漫無目的純粹為了減肥去減肥可能要更容易減一點2然後保持一個合理的飲食習慣和長期的運動習慣讓你在不知不覺就減下來了，不要把保持體型當作暫時性的目標，而是長期的習慣。3就是不要花過多的心思在這上面，這樣很容易讓人迷失了自己。有句話說的好如果那些胖的可愛一點的女生只要不是胖的影響的健康問題你就不要臉了，但適當的運動一下保持體型，對健康有益。

　　合理膳食，科學鍛煉更有助於減肥!小編過去也是個胖妞呢，現在瘦下來了，還在堅持鍛煉，飲食規律，這樣才能保持，喜歡減肥的朋友可以加我，小編將不吝分享更多減肥技巧!

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