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很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,以下幾種非常適合睡前吃,還不會胖!

減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」,有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

一個小小的烤土豆泥是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果做成肯德基土豆泥的話,效果會更加的棒哦!

全麥麵包:在睡前感覺餓的時候,如果以上的不能讓你滿足,那麼你可以選擇全麥麵包,再加一片土司,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。

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