夏季一到，這「三瓜」是排尿酸的一把好手，痛風的人群可有救了！

專家指出，人體天天發作和排出的嘌呤數量處於動態平衡狀況，在攝入高熱量、高脂肪的同時，喝下很多的碳酸飲料，也許導致體內嘌呤代謝失調。嘌呤代謝失調，就能夠促進尿酸濃度增高，生成尿酸鈉結晶，沉積附著於關節及其軟組織部位，使指、趾、踝、膝等關節紅腫熱痛。因而，就算再熱再口渴，碳酸飲料也不能暴飲無上限，痛風是「易請難送」！假如你發現大腳趾疼痛了，幾天持續不退，也許即是發病預兆！

遠離高嘌呤飲食，多食用「三瓜」降尿酸

一旦發作痛風，就要管住嘴，遠離高嘌呤飲食。除了海鮮，豆類及其成品、蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等這些蔬菜的嘌呤含量也比較高。

專家提示，痛風病人尤其是急性關節紅脹痛熱者，可多食用些清熱、消腫、止痛的食物，多喝白開水。還應該多食用強鹼性的新鮮生果和蔬菜。在此引薦三種對降尿酸減輕痛風的夏令瓜果：

降尿酸之瓜：冬瓜

中醫以為，冬瓜性味甘寒，具有傑出的清熱利尿、生津解毒等成效，對水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症有不錯的效果。在暑熱煩悶之時食用冬瓜的確不錯，連糖尿病病人都合適食用它。

冬瓜不含脂肪，熱量不高，含嘌呤較少，非常合適痛風病人。食用冬瓜最好不剝皮，因為冬瓜皮富含多種有益成分，比方三萜類化合物及膽固醇衍生物，起到抗炎殺菌、下降膽固醇等效果。冬瓜若帶皮煮湯，消腫利尿解暑效果更佳，還能降尿酸、減膽固醇。

降尿酸之瓜：黃瓜

黃瓜味甜美、性涼、苦、無毒，具有除熱利尿、清熱解毒的成效，對醫治煩渴、咽喉脹痛、火眼、火燙傷等症都不錯，還能瘦身，降尿酸。現代藥理研討標明，黃瓜含的矽成分，能夠增強關節結締組織，有利於減輕關節炎和關節痛。

降尿酸之瓜：西瓜

西瓜在夏日很多上市，這種生果具有極佳的清熱解暑、利尿生津效果。因為西瓜不含膽固醇和脂肪，屬於低嘌呤食物，合適高尿酸病人食用。但留意，西瓜不要一次食用太多，食用多了容易傷脾胃。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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