總放屁其實要注意：你的身體已經出現問題！不可不重視！

普通來說，短期便秘對人體的影響不大，但便秘長期得不到糾正，直腸內的有害物質不能及時掃除，就會對人體產生不良影響。

然後人為什麼會放屁？由於腸子總是在不時地爬動著，只需腸爬動存在，就會有氣體從肛門排出，就會放屁。

為什麼消化道會有氣體呢？這是由於人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，伴隨腸爬動向下運轉，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運轉的一種表現。相反，假如不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

那我們想要消弭這些不適，有多種方法。

1.多做運動

2．定時登廁

有些人由於有肛裂或痔瘡，懼怕大便，而隱忍不廁，結果使大便愈加枯燥；也有的人，因工作、飲食無規律形成大便不規律，有便意時，不能及時中止手頭工作，而是隱忍不便，久而久之不按時登廁，不及時將大便排出，勢必形成便秘日益加重。最好能養成早晨起床後排便的習氣，有規律的排便，對防治便秘十分重要。

3．多食粗糧

眾所周知，食物纖維具有吸收水分軟化大便的作用，也是構成糞便的主體。能促使腸道肌肉爬動，將糞便快速推下。這些食物纖維主要在粗糧中含量較多。粗糧進食太少會形成腸道內食物纖維殘渣較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸爬動減緩，糞便在腸道停留時間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便枯燥，秘結。

4．宜用香蕉

吃香蕉能預防和治療便秘。由於香蕉中含有大量食物纖維，像海綿吸水那樣，增加大便中的水分，使大便鬆軟，有利排泄，減少糞便在大腸中的滯留時間。此外，食物纖維能促進大腸乳酸菌的繁衍，起到刺激腸管、加速腸爬動、促進排便的效果。

5．補充嗜酸菌

嗜酸菌是大腸中十分重要的菌群，若能讓其在腸道中勝利地生存，將可免除由各種緣由形成的便秘。如今市場常見的金雙歧口服液便是這類製劑。它弛緩瀉劑不同的是，奏效慢，常常要數周或數月才幹見到效果，當便秘狀況去時，表示嗜酸菌曾經勝利地繁衍，所以即便中止食用，也不會再呈現便秘。

看了上面的辦法，運動你本人來，食物小編幫你找。

蜂蜜，女人要多喝蜂蜜書，由於不只僅美容養顏，而且還有潤肺，消弭積食，通便，安撫睡眠。

小編喜歡辛辣食物，其實對女性很不好，但是好這口，結果有一次上火，便秘，沒方法喝蜂蜜吃香蕉。但是控制不了喝蜂蜜的最佳時間，問了一下，說是早晚喝都行，看本人，但是晚上喝的話要在睡前一小時。由於小編早起白開水，於是就養起了晚上睡前一小時喝一杯蜂蜜水。

乳酸菌增加腸胃爬動，有益於新陳代謝。新陳代謝快的人，皮膚要好，不容易長痘痘，由於那些不好的東西不會積壓在體內。

所以，吃完喝一罐，讓腸胃運動起來吧。

便秘腸胃不適的人要吃什麼？粗糧！！！對。然後燕麥當然是首選，作為晚餐和早餐是最好的。然後這款燕麥是德國的，有六種不同的口味，滿足了不同人的需求。腸胃好的同時，身體也會不知不覺的變好。

紅豆補血補氣，薏仁除濕氣，兩者一分離，省事又圓滿。小編本人也有喝，覺得喝了之後胃很舒適。然後用水泡的時分像糊糊，覺得食感沒有那麼好，這個時分引薦加點蜂蜜，滋味會變好。

茶是我們國度的一大文化啊，固然如今喝茶的年輕人不多了，但還是要喝的，小編上大學時喜歡喝茶曬太陽，結果每次都被說成老頭子。但是荷葉茶好啊，減脂排毒，女孩子能夠恰當喝一點，通腸胃，清腸毒。

養生八寶茶。看到這名字就能覺得這茶是對身體好的。裡面的八種資料都是人工挑選，加熱殺菌過後的，通便的，補血的，對皮膚好的，應有盡有，放心飲用。每天一包氣血充足啊。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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