拒絕做黑女人，10種天然美白食物讓你越吃越白

　　俗話說：「一白遮三丑，一胖毀所有」。女人總是喜歡光鮮靚麗的，有些人天生就膚色白皙水嫩、膚若凝脂，即使臉上有個小斑點也會顯示非常有韻味。但卻不是每個女人都能得到上天的眷顧，有的人卻膚色黝黑。

　　皮膚細胞中黑色素數量多皮膚就會顯示黝黑，導致黑色素產生有外因，如紫外線的照射，也有內因，即與每個人皮膚本身基底層黑色素數量有關，也就是遺傳的天然膚色。

　　美白拒絕做黑女人，是女人一生的重中之重。有沒有什麼辦法可以不用靠化妝品，不用靠美白針，天然美白呢？

　　答案是肯定的，只用以下十種常見又不貴的食物，就能讓你越吃越白。

　　1、養顏聖品：黃瓜

　　含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

　　2、能抑制黑色素合成：白蘿蔔

　　中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

　　3、粘蛋白：甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。

　　4、抗皺紋：絲瓜

　　瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

　　5、皮膚食品：胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚，使肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　6、防雀斑黑斑：豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　7、潤澤皮膚：豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　8、富硒：蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　　9、防老抗衰：蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　10、活性蛋白：燕窩

　　燕窩含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力，具有滋補，美白的功效哦!

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