你知道夏天吃什麼防暑嗎

夏天來了，由於天氣太熱 ，有的人中暑後不僅會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛等癥狀，嚴重的還會暈厥，所以大家一定要注意做好祛暑工作哦，下面就看看祛暑的食物有哪些吧！

1、絲瓜一一去暑清火

絲瓜不僅營養豐富，其藥用價值也很高，它起到清暑涼血、解毒通便、祛風、化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、降血壓、等功效。

2、黃瓜一一清熱利尿

性涼味甘，起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。《本草求真》稱黃瓜「氣味甘寒，能清熱利水。」但是黃瓜的性味偏寒涼，多食有傷脾胃，故老人或青少年、胃寒腹瀉者不宜多吃。

3、芥藍一一利水化痰

芥藍的營養價值十分豐富，胡蘿蔔素、維生素C含量很高。從中醫角度來講，芥藍味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風的效果，很適宜夏天食用。

苦瓜一一清熱解暑

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苦瓜，又名涼瓜、癩瓜，因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。中醫認為，苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目之功效。夏季人們習慣用苦瓜做成涼茶，用來清熱解暑、消渴去汗。

5、西瓜一一清暑解渴

西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。炎炎夏日，西瓜算得上是最受歡迎的純天然「飲料」了。在中醫里，它被稱為「天然白虎湯」，是清熱、解暑、利尿的佳品。

6、綠豆湯一一清熱解毒

民間廣為流傳「夏天一碗綠豆湯，解毒祛暑賽仙方」。 中醫認為，綠豆性味甘寒，入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。因此，夏天人們應常喝綠豆湯。 但是脾胃虛弱者以及正在吃中藥的人不宜多喝。

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