羨慕嘎納紅毯上王珞丹的小蠻腰？羨慕不如實幹！小蠻腰練起來！
嘎納紅毯可是近幾天令人熱議的話題。王珞丹身穿深V連衣裙出場，雖然是胸小了點，但是憑藉著自己的小蠻腰也是火了一把！大家肯定羨慕王珞丹的小蠻腰，也想要擁有這樣迷人的小蠻腰。
娛樂圈的女星眾多，擁有小蠻腰的女星也是蠻多的，除了上文的王珞丹，還有一位不得不提，那就是金晨。
是不是相當的羨慕呢？想要追求這麼一尺八的小蠻腰，不僅僅是靠著減肥節食就ok了，練就完美小蠻腰需要進行特殊的腰部訓練。
告誡大家不要隨便的憑藉束腰的辦法來達到瘦腰的目的，原因之一是束腰的方法會傷害自己的身體健康，嚴重擠壓內臟，使脊椎和腰部變形，而且時間久了會讓腹部變得很鬆弛，束腰還極易引發皮疹，大夏天的空氣炎熱易出汗，戴上透氣性不是很好的束腰綁帶很容易致使皮膚一直浸泡在汗液里，就會引發皮疹等可怕的肌膚病。
那就一門心思的進行要不訓練吧！
很簡單的一步：身體呈站立姿勢，雙腿綳直，彎腰用自己的雙手去摸自己的雙腳，進行腿部和腰部拉伸。
第二部:雙手不斷的向上高舉，保持身體垂直的狀態下，向上用力跳躍。
第三部： 雙腿交替向前邁，注意前腿彎曲保持90度，後腿盡量向後伸，腰部左右轉動，雙手握住保持平衡。
是不是相當的簡單呢？大家可要按時進行腰部鍛煉才會達到瘦腰的效果哦。
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