9種高效虐腹動作，配合有氧，虐出性感腹肌！ ?
腹肌不難練，只是沒苦練。
9種高效虐腹動作，
每個動作10到20次，
配合有氧，
完成3組，虐出性感腹肌！
動作1
仰卧卷腹起 10-20次
▼
動作2
懸垂收膝 10-20次
▼
動作3
坐姿左右轉體 10-20次
▼
動作4
仰卧卷腹 10-20次
▼
動作5
仰卧反向卷腹 10-20次
▼
動作6
繩索下壓 10-20次
▼
動作7
懸垂舉腿 10-20次
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動作8
繩索轉體 10-20次
▼
動作9
TRX收膝 10-20次
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- END 好就點大拇指 -
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