牙齒防護早知道！保護牙齒的4個有效方法

俗話說「牙好胃口才好」，牙齒一旦生病了，吃起東西來都成問題。那麼在日常生活中，我們該如何保護我們的牙齒呢？今天請跟隨蒲蒲君一起了解一下！

1、護理口腔衛生

保持口腔衛生是擁有一口好牙的前提，因此在日常生活中我們要堅持早晚刷牙、飯後用漱口水漱口，如果沒有漱口水也可用溫開水替代，以便於及時清潔牙縫間的食物殘渣。

2、選擇軟毛牙刷刷牙

很多人以為使用硬毛牙刷刷牙能更好地清潔牙齒，其實這樣更易損傷牙齦及牙釉質。相反，軟毛牙刷可以有效降低對牙齦及牙釉質的損害。

3、適當吃堅果

適當吃核桃、杏仁、板栗等堅果，對牙齒保健有一定的益處，但是過量攝入則會適得其反，不但容易損傷牙齦，還有可能造成牙隱裂，嚴重破壞牙齒健康，所以凡事有個度哦！

4、按摩牙齦

牙齦也屬於肌肉組織的一部分，適當按摩牙齦可以促進牙齦、牙槽及牙周組織的血液循環。試試用拇指和食指按照一定方向按摩牙齦，每次10分鐘。

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