夫妻想要寶寶,了解這些生理飲食知識,好孕自然來
懷孕在生理上是精卵結合,但每一個寶寶更像是上帝的傑作。夫妻雙方身體上都沒有嚴重生理缺陷,可無論怎麼努力,寶寶就像在和爸媽玩兒捉迷藏,就是不願意給一個驚喜。
剛剛結婚的同事小劉最近心情很不好,跟我天天訴苦。他和妻子新婚燕爾,想趁著兩個人身體正青春有活力要一個大胖小子。可是,努力了一個多月,就是沒一點動靜。老婆甚至懷疑他的身體不行,要他到醫院檢查身體,本就是業餘運動員出身的小劉對自己很自信。然而架不住老婆的軟磨硬泡,到醫院做了體檢,指標一切正常。
回到家兩人就開始互相鬧著對方有問題,嚴重到妻子懷疑他在外邊有了別的女人。把小劉苦惱的天天下班準時回家不能加班不說,還得吃各種老婆買來的補品,聽著煩心的嘮叨。
我聽完苦水跟他分析了一番,兩個人身體沒有明顯的問題,那麼會不會是時間或者是飲食等其他方面的問題呢?夫妻倆人應該一起到醫院做體檢。讓醫生給出科學的備孕方案。
夫妻二人到了醫院做過體檢後確實並無大礙,只是一些方面沒有把握好,給出了一下幾條建議:
1、女性排卵期更容易懷孕
女性排卵期的心情較一月中其他時間更好,這段時間夫妻關係通常很和諧。生理上女性排卵利於卵子和精子的結合,受精卵輸入子宮腔並在子宮內膜著床的過程更順利。
2、夫妻飲食都應葷素搭配,不易暴飲暴食
為了孩子的健康,當爸媽的都全力以赴,希望寶寶體質棒棒噠!所以,魚呀肉呀能多吃的絕不少吃。可是女性在備孕期攝入營養量過剩就容易患上妊娠高血壓。
男性應該注意體內鋅元素含量,如果含量過低,精子數量就會在睾丸激素分泌過低的影響下同步下降。
3、補鐵助於母嬰身體健康
在備孕期間鐵元素對母子的體重有重要影響。吃含鐵元素豐富的食物能避免早產、嬰兒體重過輕,建議夫妻多食用動物肝臟、血、精瘦肉、木耳、紅棗等食物。攝入鐵元素的同時維生素C也要適時的補充,促進身體對鐵元素的吸收和轉化利用。
4、蛋白質攝取少是正常體質夫妻無法發懷孕的重要原因
胚胎髮育需要蛋白質提供足夠的能量,雞蛋、奶製品、豆類是我們補充的主要手段。早晨吃飯時可以打荷包蛋和豆腐腦、豆漿來作為輔餐,讓好孕不再是難事。
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