給你一道｜超養顏｜的菠蘿沙拉！
菠蘿作為美容大軍中的一員，
其維生素也被運動星人追捧！
今天我們就為大家帶來一道
既塑性又消暑的－菠蘿沙拉。
菠蘿里的維生素C不僅能抗衰老，
還對身體、大腦等有好處。
它不僅能平衡身體的酸鹼性。
其熱量更像是為運動星人量身定做的！
菠蘿沙拉
原料
菠蘿……130克
馬鈴薯……100克
玉米……80克
小番茄……6個
橄欖油……1茶匙
菠蘿的天然礦物質能讓人肌膚細膩，
還有酸解脂肪的完美功效。
既能完美中和土豆的熱量，
又能供給一天所需的維生素
步驟
Step1：將馬鈴薯洗凈，滾刀塊切法
Step2：將小番茄對半，均勻切開
Step3：將玉米均勻切成小塊
Step4：將菠蘿切成小塊
Step5：淋上一茶匙橄欖油後，放入烤箱
Step6：擺盤後放上自己喜歡的沙拉汁
營養
卡路里……145大卡
蛋白質……17克
脂肪……10克
碳水化合物……5克
做起來方便，
吃起來清爽。
這道夏日必備的快手沙拉，
趕緊和我們一起做起來吧！
留言和我們分享
你的夏天減肥大計
*視頻食譜來自bilibili
Let sKeep Fitwith ELLEfit!
※6款養生湯，不但能祛濕健脾，還能美容養顏，愛喝湯的福利呦！
※女人洗澡時這幾個部位要注意保護好，比美容養顏更年輕
※女人吃柚子竟有這麼多好處？美容養顏還減肥？
※老少每天喝一杯這個，降糖降脂，促進發育，還有養顏功效
※女人睡前只要一碗「養顏水」，就能擊退眼袋細紋
TAG:養顏 |
※肯達爾開水上摩托衝浪好帥，與閨蜜貝拉品香檳超養眼
※綁帶靴太麻煩了，這款「拉鏈靴」適合懶星人，搭皮裙超養眼的！
※孫紅雷攜嬌妻現身酒店，王駿迪氣質出眾超養眼，孫紅雷寵溺的眼神說明一切
※超養眼！用一團線和幾個棍子，做出一款主題「自由」的繞線曼達拉
※超養眼 | 櫻花季，把撲通撲通的少女粉穿戴上身
※露台上瘋狂的「長生草」，露養爆崽超養眼！
※不管是什麼時候，長靴＋襪褲都超養眼的，走街上回頭率百分百！
※劉畊宏嬌妻曬女兒萌照，小泡芙穿花裙和媽媽凹造型超養眼
※內馬爾帶女友出席活動，俊男靚女組合超養眼！網友：你的手讓我很羨慕！
※歐陽娜娜和宋祖兒閨蜜合照超養眼，細節搶鏡更勝一籌的竟是…
※趙麗穎曬美照圈粉，白色長裙迷死人超養眼，一轉身驚艷粉絲撩翻一切！
※女星編髮超養眼，謝娜胖迪俏麗、鄭爽楊冪甜美，最好看竟是她？
※張子楓王俊凱穿「情侶裝」超養眼，網友大呼：好配啊！
※「賀蘭大人」黃景瑜玩轉多種穿搭超養眼，行走的衣架子穿啥都好看
※黃美英的腿超養眼，是因為這條「垃圾袋」褲？看到這條腿我酸了！
※婁藝瀟穿露肩裙子配一字帶涼鞋，筷子腿超養眼，超溫柔的小仙女
※凱特威廉一家五口同框超養眼，夏洛特眼神超像喬治，喬治靦腆禮貌
※辣媽黃聖依現身上海機場 皮膚白皙似少女笑顏如花超養眼
※希爾頓千金姐妹花黑白配華麗矚目超養眼！
※闊太劉濤開豪車拜年，光著大腿穿運動鞋兩米長腿超養眼，完全身材一點不像倆孩子的媽媽