男神竟是因為它被嫌棄，每四人中一人有這毛病

文 | 葯療君，編 | 京醬

問：伴侶有口臭是一種怎樣的體驗？

答：

相信有過這種困惑的小夥伴應該可以秒懂吧。

男神在520的日子想和小小交換8000萬口腔細菌（說人話！接吻……），奈何小小撇撇頭以一個假姿勢躲過了，男神的內心在哭泣……小小嫌棄我了……她是不是不愛我了……

畫外音：男神啊你可真笨，不知道自己有口臭呢嘛？！

實際生活中有近半數的人都像小小的男神一樣，患有不同程度的口氣問題，其中不乏非常嚴重的情況。對於他們來說，口氣正常已經是謝天謝地了，口氣清新簡直不敢想像。

今天葯葯帶你了解下關於口臭的那些事兒。

為什麼會有口臭

出現口臭的原因有很多種，但據統計約 90% 的口臭問題根源在口腔中。這其中最主要原因是食物殘渣在口腔內堆積引起微生物的代謝活動而出現的。人體口腔內有數百種微生物，其中一些種類可以在消化活動中產生一些特定的化合物。

比如，有的微生物活動會產生硫化氫，沒錯，就是高中化學中經常提到的有臭雞蛋味道的東西；有的會產生甲硫醇，聞起來像便便一樣；有的還會產生一股腐壞味兒的屍胺等等。

這麼多種異味成分還會混合在一起，難怪女神要遠離你。

怎麼判斷自己是不是有口氣的問題

1、臉皮厚點，選擇飯後 2-3 小時的時間，找一個特別熟的朋友問一下就好了；

2、一套優雅而高上大的鑒別方法，供各位參考：

把自己的手腕伸出來，用舌頭中段，注意不是舌尖，舔手腕一下，等唾液揮發了再聞一聞(就像聞香水一樣）

口臭的分類

關於口臭這個問題，現在還沒有形成一個非常有共識的分類法，這裡介紹其中比較容易理解的一種。

1.真性口臭

所謂真性口臭就是真的有口臭問題了，比如口腔衛生沒有做好或是身體其他部位出現狀況都有可能。

而真性口臭又根據出現原因分成幾類，根據情況的不同會有不同的治療方案。有些情況下口臭可能是其他疾病的副產物，需要通過對症治療才能去除了。

2.假性口臭

假性口臭指的是其他人都沒有感覺到你有口臭，但是你總是自己感覺自己有口臭問題。唉，大家的生活社交壓力太大，沒問題也覺得有問題。

假性口臭可能涉及到一些心理方面的障礙，可以找醫生或是專業人士進行諮詢，也可以輔助一些檢查。

怎麼改善

既然原因主要是因為口腔內的食物殘渣和微生物作祟，那麼我們就對症下藥對付一下口腔中的微生物和殘留物就好了。我們主要介紹操作性比較高的三種：氣味遮蓋法、物理除菌法和化學除菌法。

氣味遮蓋法

所謂的遮蓋法就是指自帶各種味道的口香糖、薄荷糖、牙膏、漱口水和噴霧等等產品來掩蓋住口臭的氣味。

這類方法並不是沒用，只不過是屬於治標不治本的方法。口香糖和薄荷糖最多能夠維持3小時有效，之後就會被打回原形。

當然，你可能會想如果能維持 3 小時，那就保持在每 3 小時吃一次不就好了？為你的機智點贊啊同學～理論上說是這樣的，但不停的咀嚼口香糖也不是一件好事，比如經常咀嚼口香糖會導致咬肌過度緊張，所以，還是要適可而止啊。

物理除菌法

1.好好吃早餐

很多同學會覺得吃飯和去除口臭有什麼關係？這其實是非常重要的一個方面。

早上起床口氣一般不是很好，一個重要原因是食物的殘渣和部分微生物在漫漫長夜中一直在不停加班，在舌苔等位置大搞房地產開發。

而食物的吞咽過程本身就對舌苔表面有很好的清潔的效果。此外，吃東西的過程還會刺激唾液的分泌，同樣對緩解口臭有很積極的影響。

1970 年代就有研究顯示僅僅食用早餐 1 小時後，在沒有進行任何其他清潔活動的情況下，受試者口中的（臭雞蛋）硫化氫含量下降了 60%。

因此，無論從身體健康還是緩解口臭的角度，都一定要好好吃早餐啊小盆友們！

2.清潔舌苔

清潔舌苔是抑制口臭問題的最直接的方法，曾有調查顯示造成口臭的罪魁禍首揮發性硫化合物有約 60% 都是在舌苔產生的。所以針對口氣問題來說，清潔舌苔是比刷牙更有效的方法（但不是說可以不刷牙啊！）

具體應該怎麼清潔舌苔呢？

從V字形的界溝向舌尖方向刷，大概是這樣的順序。

不知道這個V字形界溝在哪裡？可以用這樣的方法來判斷：把舌頭盡量向外伸，在舌頭的最高點處，差不多就是界溝的位置。

化學除菌法

市場上銷售的大量漱口水和牙膏均宣稱改善呼氣異味和清新口氣。它們基本的成分為消毒防腐葯。最有效的是氯已定。有一種方法是用漱口水加上益生菌。原理是用漱口水祛除口腔厭氧菌，益生菌產生有益菌平衡口腔菌群。

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