王三喜：4個生活小方法，有效控制體內邪濕

1.不貪涼

一進入夏天，很多女生為了追求流行就開始穿的裸背露臍裝，這種行為會讓寒氣進入體內，引起或者加重體寒的發生，小腹要保暖，小心侵入體內的寒氣會刺激脾胃。為了解暑可以嘗試喝一些綠豆湯酸梅湯，少吃冰淇淋雪糕，尤其是在女性月經期間。

2.生活作息要規律合理

生活作息不科學就會出現體內濕邪重的情況，早上起床後小腿發酸，大便粘馬桶，小便氣味重，舌苔厚。應對以上問題，最佳的方法是調整飲食結構與生活作息。每天要保證充足的睡眠，至少7小時，給身體一個自我修復的過程，另外在出現以上情況的時候，飲食上要注意清淡，少吃生冷或煎炸食物。

4.把飯蒸好晾一晾

電飯煲的出現是拯救了很多懶癌患者，我們只需要把飯水按比例放到國內就能解決，不用像以前一樣煮濾再蒸那樣大費周折。但這種方便的方法依舊有不可忽視的弊端，稻米的生長環境決定了它的水分含量很高，容易在體內形成濕氣。過去傳統的做法可以減少濕氣的入侵，但是電飯煲為了方便和口感反而增加了米飯中的濕氣，從而增加脾胃的負擔。所以蒸飯結束後不要急著食用，打開蓋子讓多餘的水分蒸發，稍微冷卻後再食用。最好營養均衡不要總是吃米飯隔三差五吃一些麵食。

4.站養生樁

站養生樁是如今調整身心最簡單、安全的方法。它能夠在根本上消除陽虛所導致的各種身心問題，比如，健脾、祛濕。

方法：

兩腳保持與肩同寬，雙手抱胸前，呈抱球的姿勢，雙腿同時彎曲，膝蓋不要超過腳尖，全身都要放輕鬆。

在站養生樁的時候，可以在心中冥想，到感到自己的手掌心有一種酸麻的感覺時，將胳膊舉高或放低，高舉時不過眉，放低時不過肚臍。兩隻手可以左右調整位置。

注意：站樁時間不宜過長，要循序漸進，初學者站10分鐘就可以有效果了，之後可以漸漸加長時間。

穴位貼敷：你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫酵素足貼。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

所謂助人實則是助己善是相向的，願大家身體健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！