只有足夠美好，才配得上自己！

減肥 05-20

先來張愛豆的美好身材照！！！美吧！這麼喜歡她，就不想跟霉霉一樣有好身材么？雖然沒有她的才華和天賦！也不可能有她的外貌和身高～
但你可以努力呀，像她一樣爭做自己的最好！因為那才足以與自己匹配！
最美好的人和事物，都不是輕易得到的，為了最美好能屬於自己，你必須為之付出多餘常人的努力！

健身！！！
去年三月（春暖花開的日子），決定讓美好發生。我開始了健身這條不歸路，因為一路的繁花似錦讓我不願放棄，也不捨得放棄！所以堅持了一年多點，期間還算打卡頻率高的，而且健身成了習慣，一周不練整個人就無精打采，而且偷懶還會長一兩斤肉肉！這怎麼行，決不允許！！！
現在是除了每個月姨媽三天、每周二（工作原因值班）不去，幾乎天天報到，至少也得鍛煉一個小時以上。

健身內容和大家分享一下！
我鍛煉一般選擇一節操課（45分鐘～1小時）、一節瑜伽或者橢圓機40分鐘、偶爾時間早還去拉拉器械舉舉鐵。可是力量不行呀，一般選擇最輕的重量，希望以後逐漸增加，要變成金剛芭比
我也很喜歡步行去健身房和回家，當熱身和放鬆了。附上兩張圖片。最喜歡的夏天就是要流汗、甩肉。美美的短褲和裙子，你們好么？我來了～～～

吃的也很重要。
但素。在美食超多的成都。要控制飲食好難喲。
隨便一頓火鍋就幾千卡，一頓串串或者干鍋什麼的就損失掉好幾天的辛苦成果。
我也是慢慢磨鍊的，飲食越發清淡和減量加次。最愛的就是自製低脂酸奶拌水果或者麥片，水果都喜歡應季的低熱量的。
但這些不是正餐喲，是我鍛煉後回家的加餐。累癱了回家，來上一小碗立馬滿血復活。
而且這避免了吃垃圾食品。是一個控制熱量同時獎勵自己堅持下去的好方法。