晚睡真的好嗎？有什麼辦法補救？看看吧，這裡有答案！
放假了，很多人都會晚睡，晚1、2個小時還可以接受，但熬夜可就不好了。當然，能做到和平常一樣，晚上11點前睡是最好的了，12點睡也可以，畢竟也不是很晚，對身體的影響完全可以調整回來，但如果玩到半夜三四點甚至太陽東升了才睡可就不好了。
這只不過是個周末，晚睡的損耗不是一兩天內能補充回來的，而且如此大的改變，很可能會打亂生物鐘，放假之後上班就起不來了。
如果因為某些原因確實晚睡了，趕緊用午覺補一補，第二天就不要到處跑了，在家休息休息，或是就在附近走走就可以了，中午睡個午覺緩解一下疲勞。
假期午覺最容易睡過頭，午覺醒來頭昏腦脹，頭痛欲裂的也大有人在，所以假期午覺也要調好鬧鈴哦。不過養成良好的午覺習慣，一般都不會睡過頭的，我現在睡午覺，半個小時左右就自動醒了。
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