范冰冰撞衫王鷗，大長腿秒勝！她到底怎麼瘦成一道閃電的！
好看的人都置頂了她
話說最近范冰冰的話題度再次拔高
先是短髮造型亮相LV時裝大秀
而後馬不停蹄帶著11箱行李
飛往戛納參加電影節
畢竟今年是戛納70周歲的生日
欽點了范冰冰做了本屆電影節的評審
范爺慎重地帶了2位合作多年的造型師
為她「出謀劃策」
一位是曾多次打造出讓人眼前一亮的
「仙鶴裝」、「瓷娃娃」和「花仙子」等造型的
卜克文
另一個就是無數次
讓范冰冰欲哭無淚的閔塔鯊
似乎永遠抓不住范冰冰的身材特點
讓「范小胖」一度只在PS中尋找安慰
這次的戛納晚宴依舊沒有手下留情
為范冰冰選擇了一件高領、包胸、
泡泡肩、松腰、露大腿的連衣裙
范冰冰身穿chloe2017早秋系列白色連衣裙
這種剪裁的衣服
其實對身材的要求特別高
但出乎意料的是范爺居然沒有輸
而後的幾套造型
更是讓人早已忘了
她是曾經那個備受吐槽的「范小胖」
吃瓜群眾們驚喜地發現
女神真的瘦了！！
路人和網友們在機場拍攝的照片和視頻
也再次證明了
這次真的不是PS的功勞
「小胖」已經瘦成了閃電
就算跟以「腿長高挑」著稱的王鷗
撞衫穿了同款破洞牛仔褲
似乎都贏得很輕鬆
范冰冰只是用一件破洞褲
隨便搭了一件草綠色上衣
都是這個畫風
休閑中透露出讓人無法拒絕的性感
大概都得益於這雙修長的美腿吧
范冰冰從前不為身材妥協去減肥的態度
曾成為了很多姑娘不想減肥的借口
可自從跟李晨戀愛後的她
卻彷彿開了掛
管住了嘴也終於邁開了腿
加入了李晨健身的隊伍
記得去年范瘦瘦參加巴黎時裝周時
就已經瘦了12斤
如今征戰戛納又瘦出了新高度
終於可以肆無忌憚地
露胳膊、露腿、露腰
還有露！背！了！！！
以前穿露背裝vs現在穿露背裝
范小胖都瘦了
你還要給自己找借口嗎？
知道大家平時都很忙
也了解大家平時都很懶
她姐費勁千辛萬苦扒來了
適合懶人的最有效的瘦腿和美背方法
懶人運動篇
瘦腿
瘦腿重要的是針對性訓練
消除多餘的脂肪和贅肉
重點訓練腿部力量
有助於改善及預防姿勢不正確
血液與淋巴循環不佳的問題
而大腿內側肌無力
更可能會導致骨盆位置不正確
有人說
怕這些運動會讓小腿變粗
產生肌肉
如果運動方法正確是可以避免的
01
首先拉伸小腿
右腿往後退伸直，左膝呈直角且不超過腳尖，嘗試後腳跟著地，會感受到腿部肌肉的拉伸，如果腳後跟碰不到地面 ， 適當減少兩腳間的距離，左右腿交替進行。
02
平行墊腳
兩腿分開與肩同寬，兩腳平行向前做墊腳尖動作25次，肩膀放鬆，腹部收緊。
想要提高難度，嘗試腳後跟不觸到地面。
03
內八墊腳
兩腳呈內八，注意呼吸均勻，腹部收緊。
提高難度，腳後跟不觸到地面。
04
活動一下小腿
05
外八墊腳
換成外八字，同樣做25次墊腳。
06
墊腳彈跳
兩腳併攏，彈跳20秒。為了不那麼單調，也可以左右邊來回跳。
彈跳是很好的有氧運動，能夠很有效地燃燒脂肪。
07
交叉腿彈跳
一條腿伸向另一條腿的後方，重複25次。
前方的腿彎曲時，膝蓋不要超過腳尖。
以上運動25個為一組
每天做1-2組即可
全部運動結束後
再拉伸一下後腿
看上去很簡單的幾個動作
對於燃燒腿部的脂肪
減掉多餘的贅肉
真的特別有效
懶人運動篇
瘦背美背
01
俯卧
肩膀+四肢都離開地面
保持離地5秒+5秒+10秒為一組
每天做2組
02
直背彎腰
上下15次為一組
每天做2組
03
仰卧提臀
上下15次為一組
每天做2組
04
微拱橋
保持姿勢15秒以上
她姐每次給姑娘們的推薦
都是運動裡面最快速最有效的辦法
可健身就像懷孕
沒有三個月你根本看不到效果
希望每一個看到文章的你
真的能堅持下來
收穫更好的自己！
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