鄭爽胖了，卻更美了！你還在糾結「要麼瘦，要麼死」？

最近爽妹子又上熱搜了，（這熱搜體質也是沒

sei了），原因是胖了！也美了！

工作室還po出「放飯圖」，似乎在暗示小爽有在認真吃飯的。

粉絲們簡直「喜大普奔」呀~而且毫無例外地都認為胖一點的小爽更好看。

話說，大家如此欣喜這樣的鄭爽，也是因為之前的她太瘦了。

為了減肥，還給自己制定嚴苛的節食計劃（節食減肥，是一種非常不科學的減肥方法，不僅對身體有害，而且也容易反彈，妹子們千萬不要效仿~）

之後，「鄭爽吃肉了」這樣的話題都能上新聞，甚至鄭爽爸爸還說出了「你多吃點飯就是孝敬我」這樣的勸慰話，聽起來也真是real心疼。

對於這些體重、減肥的話題，鄭爽在接受採訪時，是這樣說的

女明星們如此「斤斤計較」，或許是她們生活在鎂光燈下的一種「不得不」的選擇。但是我們日常生活中的很多普通女孩，也是在嚴苛地信守著「要麼死，要麼瘦」的信條。今天的這條推送，不是給大家推薦如何減肥瘦身的妙招，而是想給妹紙們提個醒，過於苛求瘦，你也許患上了「形體焦慮」。

什麼是形體焦慮？

1935年，奧地利精神分析師Paul Schilder 提出了「體像（body image）」的概念，即一個人對自己身體的審美和性吸引力的看法。而當我們對自己身體的看法是負面的、消極的，認為它不符合社會和自我期待時，就會產生形體焦慮。

比如，

再比如，

還有些妹紙，一直執著於再瘦一些，我一定會過得更幸福的咒語中。讓人不免想到，「女性衣櫥里永遠還少一件衣服」，同理則是，「女神身體里永遠還多一斤肉」。她們明明看上去已經很瘦，但總是還吵著減肥。

女性日常對話中，不再是「你吃了嗎？」，更多地出現，「你瘦了嗎？」，「我又胖了」……話語中透露出來的滿滿是焦慮。

為什麼女性會產生形體焦慮

瘦已經成為一種流行趨勢

統計數據顯示，中國人在變得越來越胖，但以瘦為美正在逐漸成為一種流行趨勢。在這樣的主流價值觀影響之下，女性在選擇理想體型和身體形象方面並沒有太多選擇。

胖是自我控制不佳的體現

現今時代，與瘦相比，胖似乎是有原罪的。我們常會把人們對形體的積極管理與一些正面的人格特質掛鉤。當我們看到一個身材保持得很好的人，會覺得她（或他）「有毅力」，「自制力好，」而肥胖則意味著沉溺、放縱、低端。

在男性眼中不受歡迎

很多妹紙都會有這樣的經歷，當自己喜歡的男性讓發一張照片過去時，在形體上一定會選擇更婀娜多姿的。如果此時自己比較胖，（發自拍的話）體形絕對要若隱若現或者直接P瘦。似乎，胖了的自己，不配得到愛情。

而且在直男的世界中，「美體」也成為衡量女友的一個重要標準。那麼就很容易讓女性陷入這樣一種思維模式之中：我必須變得更瘦，才敢要求他人的愛。

也許你不滿意的是自己的整體生活

形體是外顯的，因此很容易被注意到。這也是一種比較容易被感知的焦慮。但也有可能在潛意識中，還存在著更多你自己或許還尚未察覺的問題。

你對自己的外在不滿意，也許是自我評價、幸福感以及安全感過低的表現。你不滿意的也許是現今的自己以及所生活的狀態，而非僅僅是身體本身。

如何緩解形體焦慮？

瘦≠健康

首先必須要明確的是，瘦不等同於就健康。過分苛求瘦，只會適得其反，有害身心。

目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個重要標準是BMI（Body Mass Index）指數。即身體質量指數，簡稱體質指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。然後再比對BMI值，就可以比較快速地評估出一個人的體重和健康狀況。（妹紙們可以試試~）

　　的BMI數值

——

過輕：低於18.5

正常：18.5—24.99

過重：25—28

肥胖：28—32

非常肥胖：高於32

如果你想瘦，也要健康地瘦。（關於如何健康地減肥瘦身，阿噗之前的很多推送都有說到，感興趣的粉絲們可以翻看歷史消息哦~）

學會善待自己，接受自己的不完美

深入反思自己的生活，找到真正讓你不滿意的關鍵所在

樹立多元化的審美標準

早在唐朝時期，「以胖為美」，大家都以要成為楊貴妃那樣的胖美女為目標。而今轉變成了「以瘦為美」。保不準哪一天，審美的風向標又變成啥樣。

但不管如何變，自信的女人最美，這絕不會錯噠。

（「如果你說我漂亮，對，我很漂亮；如果你說我不漂亮，我還是認為我漂亮！」）

來自：時尚健康

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