老胃病注意：睡覺的3個小習慣，易引起反酸燒心！

反流性食管炎是一種以反酸、燒心為典型癥狀的消化系統疾病。據不完全統計，我國反流性食管炎的發病率為6-8%，年齡越大越容易中招，超過20%的老年人深受此病困擾。

專家表示，反流性食管炎的發生與食管下括約肌鬆弛密切相關，很多生理因素、疾病因素影響都引起食物反流到食管中。飲食結構和生活習慣改變，正促使這種疾病漸漸成為一種高發疾病。

3個睡覺習慣容易引發胃酸反流

具體來說，吃得過飽腹脹、吸煙、酗酒，都容易引發食物反流到食管中。還有，睡覺的不良習慣同樣會促使反流性食管炎的發生，這一點很多人都不知道不重視。

1、睡前吃得太飽

都市家庭的一日三餐，往往以晚餐最豐富，加之工作忙下班晚，所以晚上容易吃得多。要是加班熬一下夜，肚子又餓了，還要吃點宵夜補充能量。這種吃飽就睡的壞習慣，長期不加以糾正，不得反流性食管炎才怪？預防反流性食管炎的正確做法：睡前2-3小時不要吃東西，零食更不能吃，保持空腹睡覺。

2、睡覺姿勢不對

大多數人睡覺是怎麼舒服怎麼睡，從呵護消化道健康來說，坐側卧睡比右側卧睡更好。胃部主要位於人體左上腹，左側睡時，重力作用可以幫助食物殘渣從胃更快進入大腸完成消化，能促進胃腸道健康。同時，研究顯示，左側睡能夠幫助緩解胃酸反流（即「燒心」）的癥狀，尤其適合胃食管反流病患者。相反，右側睡可能會使癥狀加重。此外，反流性食管炎患者在疾病發作期，最好將床頭抬高12-15厘米，可以有效減少反流。

3、睡覺老打鼾

身體太肥胖，睡覺容易發生打鼾，而打鼾會導致血氧降低，繼而影響食管下括約肌鬆弛，結果反流性食管炎不請自來。反流性食管炎又會加重打鼾，二者互為因果關係，互相影響加重，所以胖紙們要警惕，快快減肥！

反流性食管愛偽裝成這3種病

反流性食管炎可有胃食管反流癥狀，也可以無明顯反流，更多表現為其他內科疾病癥狀，容易迷惑患者。張老伯最近睡得不好，睡覺時老是反酸水，胸悶難受，翻來覆去睡不著，他以為是冠心病發作。到醫院就診檢查，心血管沒事，反倒是消化道問題不小——確診「反流性食管炎」。

專家解釋說，由於支配心臟、食管的交感與副交感神經都在同一脊髓中樞內，所以兩者病變引起的內臟性疼痛可出現重疊，容易混淆。尤其是年齡大、有心血管病史的患者更會自認為冠心病發作。

除了冠心病，反流性食管炎還會偽裝成呼吸科疾病、咽喉炎。對於無季節性發作的咳嗽、甚至哮喘久治不愈，尤其要警惕該病。反流性食管炎的診斷主要依靠：癥狀學診斷（燒心+反酸）+檢查（食管測壓、食管pH值監測、胃鏡、鋇餐）+藥物診斷性試驗。食管PH值監測是反流性食管炎的診斷「金標準」。

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