人到中年血液易粘稠，日常飲食中要注意，清理血管預防三高

年輕的時候總想著，只有老年人才會得「三高」，所以自己隨意吃隨意喝，生活沒有規律！可是時間長了，明顯覺得身體狀況越來越差，體重上升，啤酒肚也出來了，「三高」也來了。每年都有報道說三高人群的平均年齡在逐漸下降，三四十歲得「三高」已經不是什麼罕見的事了！

我們的血管就猶如一根自來水管，隨著時間的推移，自來水管的管道壁就會有很多粘稠物，很是影響水質；人體的血管也是如此，特別是人到中年，血管中的血液就更加容易粘稠，首當其衝的就是我們的「毛細血管」，毛細血管是人體中最細的一根血管，一旦血液流動不暢就更加會影響人體健康，高血糖，高血壓，高血脂，嚴重的還會形成血栓，動脈硬化。

那麼血液粘稠和三高是怎麼來的呢？我們就來看看下面這四種情況：

1.睡眠不足、過度勞累、以及壓力過大都會引發暫時性的血流不通，所以中年人一定要吃好睡好休息好。

2.偏食、飲食不均衡也會造成血液流通壓力，中老年人平時要多喝水、多吃水分蔬菜，多吃鹼性食物。

3.常吃肥膩厚味食物也是會導致血液不暢的一個問題，中年人應該多吃含纖維多的清淡素食，也可通過豆製品，適量的魚肉來為人體補充蛋白質。

4.吸煙喝酒也是一個十分嚴重的問題，它會影響體內的血液循壞，降低血液流動速度。所以人到中年就少抽煙少喝酒。

中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、調節血壓及膽固醇的功能。山楂茶是一款非常適合三高疾病人群的茶飲。山楂中果膠含量居所有水果之首，果膠有防輻射作用。每天早晚喝水時家幾粒它，醒神又開胃，讓身體越來越健康！

綠茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等多種營養成分，具有潤肺養陰、消脂減肥、清熱解毒的功效。綠茶有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。

隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食結構多以高鹽、高脂、高糖、高熱量的精細飲食為主，加上工作繁忙，壓力大，體力活動少等多種因素，現代人多受高血壓、高血脂、高血糖這「三高症」的困擾。三高個個如猛虎——高血壓是冠心病的罪魁禍首；高脂血症易誘發動脈粥樣硬化和冠心病；糖尿病則是現代疾病中的第二大殺手，對人體的危害僅次於癌症。越是在大都市，越是不能對身邊的猛虎掉以輕心。大麥對預防三高：高血壓、高血脂、高血糖有獨特的功效，它調節血粘、血脂，改善血液循環，改善胰島細胞分泌胰島素功能，從而有助於維持血壓、血脂、血糖保持正常水準。

羅布麻茶有效降三高

槲皮素為羅布麻的主要有效成份之一，亦有明顯的利尿作用。特別是妙語康羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用妙語康羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

野生的植物"羅布麻"具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。自古以來，羅布麻就在國人的生活中發揮著極為特殊的健康作用。根據《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強心利尿之功能。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。檸檬中富含的維生素C不僅能夠增強人體免疫力，還能軟化血管，保持血管彈性，預防血管堵塞。這款檸檬片採用新鮮的檸檬晒乾後，加以天然的蜂蜜凍干而成，味鮮美營養高，沖泡後喝起來口感酸甜。

苦瓜具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力的功效。苦瓜具有滋潤皮膚、美白養顏以及保濕肌膚的功效。苦瓜富含維生素C、苦味甙和苦味素能夠有效分解人體多餘脂肪，起到減肥的作用功效。

蜂蜜不僅是天然的美容品，它對於血液垃圾的清除，效果很好！蜂蜜能改善血液的成份，促進心腦和血管功能，因此經常服用對於心血管病人很有好處。蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，所以蜂蜜被人們稱為「血清之王」。

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